В некоторых случаях набрать вес худому человеку труднее, чем полному.
Человек начинает много есть, принимает лекарства и витамины, повышающие аппетит. Но желанные килограммы не прибавляются.
Что делать в этой ситуации? Сначала пройдите обследование у терапевта. При некоторых заболеваниях и расстройствах человек не может набрать вес, даже если он съест нормальное количество еды, и наоборот. Эти заболевания и расстройства включают диабет, тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы), тяжелый хронический стресс и депрессию, заболевания желудочно-кишечного тракта, некоторые заболевания легких и сердца, онкологические заболевания. При необходимости терапевт назначит дополнительные обследования и анализы и (или) направит пациента к другим специалистам. При обнаружении какого-либо заболевания пациенту будет назначено лечение.
Однако, если серьезных нарушений или заболеваний не обнаружено, необходимо будет искать другие причины похудания. В первую очередь, это может быть недостаточное, неполное питание.
Людям, желающим набрать вес, стоит обратить внимание на свой рацион. Однако это не означает, что человек должен отдавать предпочтение жирной и сладкой пище, приводящей к увеличению веса. В результате такой «диеты» человек может только «получить» различные расстройства и заболевания.
Пища всегда должна быть калорийной, качественной и полезной. Необходимо есть достаточно калорийную пищу не менее 5 раз в день, каждый раз в одно и то же время.
Завтрак обязательно. Завтрак - это не "сыр-хлеб", а полноценная трапеза. Разные каши + вареные яйца или омлет + салат и тд с добавлением этого масла. может быть. Утром хорошо принимать какао. Какао очень полезно и калорийно.
Пища всегда должна быть богата белками и углеводами. К ним относятся мясо, курица, рыба, жирные молочные продукты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия, каши, бобовые (горох, фасоль) и т. Д. может быть.
Фрукты и овощи, фруктовые и овощные соки (если их хорошо воспринимает организм) и салаты, молочные коктейли всегда должны быть в вашем рационе.
Торты, пироги, наши национальные сладости (пахлава, şəkərbura и др.), Пироги из дрожжевого и слоеного теста, булочки, пироги, оладьи со сметаной и т. Д. содержат много калорий, и их потребление приводит к увеличению веса. Однако не стоит «злоупотреблять» этими продуктами, так как это может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
Орехи также являются очень хорошей и калорийной пищей. По этой причине вы можете съедать 1-2 горсти орехов каждый день.
Ужин должен быть полным. Было бы неплохо съесть это мясное блюдо. Ужинать следует за 2 часа до сна.
Человек, желающий набрать вес, должен выспаться и отдохнуть, гулять на свежем воздухе по 1,5-2 часа в день.
Также очень важно адекватное потребление жидкости. Однако не пейте жидкость перед едой, в этом случае можно есть меньше. Когда вы едите, вы должны начать с самой калорийной еды и оставить салат до конца еды. Отдавайте предпочтение густым и калорийным соусам из курицы и мяса, а не жидким супам и бульонам.
Физические нагрузки полезны людям, желающим набрать вес. Плавание, танцы, аэробика, фитнес увеличивают мышечную массу, что приводит к увеличению объема тела. Специальные упражнения в тренажерном зале могут помочь людям с худыми ногами и руками.
Витаминно-минеральные комплексы и препараты, повышающие особый аппетит, можно принимать по назначению врача. Специи (перец, морковь, корица и т. Д.) Усиливают аппетит, поэтому при приготовлении пищи используйте специи.
Лента новостей
Более 160 стран запретили эти продукты: яблоки, хлеб, мясо ...
Китаец застал прохожих под «денежным дождем» - ВИДЕО
Один из первых в освобожденных Физули - ВИДЕО
Татарин снова выстрелил из Града - ОФИЦИАЛЬНО
Чудо в медицине: ребенок, родившийся на 5-м месяце беременности, выжил
Министр обороны Армении Давид Тоноян встретился с генерал-лейтенантом Рустамом Мурадовым
Вред употребления старого заваренного чая
Азербайджанская армия продолжает уничтожение военной техники противника - ВИДЕО
Чтобы работать дома более продуктивно ...
Какая будет погода?
Кого назовут «Героем Отечественной войны»? - ОФИЦИАЛЬНЫЙ
В Гяндже восстановлено газоснабжение - ОФИЦИАЛЬНО
Деревня беглого Наби, который 20 лет боролся против колониализма, также была освобождена от оккупации.
Ильхам Алиев: «Месть бардинцев не останется на земле»
Последние удары Армении, которая не могла смириться с поражением - ВИДЕО
Таркан осудил вероломное нападение армян на Гянджу
Физическая боль, вызванная болью разлуки
Стильные джинсовые куртки
Ильхам Алиев: «Еще 16 сел освобождены от оккупации»
Был дан пессимистичный прогноз на 2025 г.
Известная певица Хадисе привлекла внимание телезрителей - ФОТО
Мехрибан Алиева: «Мы вернули Шушу»
Еще 19 человек умерли от коронавируса в Азербайджане: 601 новый случай заражения
Поведения, которые наносят ущерб отношениям
Евросоюз сократил количество стран с открытыми границами
Момент уничтожения армянской зенитно-ракетной системы в направлении Мингячевира нашими подразделениями ПВО - ВИДЕО
ЧТО МЫ НЕ ЗНАЕМ о новых тестах на COVID-19, которые будут применяться в Азербайджане
73 сотрудника министерства отправлены на фронт в Азербайджан - ОФИЦИАЛЬНО
Дед Мороз задержан полицией в знак протеста против ограничения коронавируса - ВИДЕО
В Чехии увеличилось количество зараженных коронавирусом: министр здравоохранения подал в отставку
МИД Франции: «Мы не признаем так называемую НКР»
Эзги Мола возвращается на экраны через 8 лет
Азербайджанская армия полностью готова к выходу в Кельбаджар - ОФИЦИАЛЬНО
ИННОВАЦИИ на инаугурации Байдена
Детям запретили покупать яйца
Хикмет Гаджиев выступил с заявлением о провокации Армении
В Лачине исполнен гимн Азербайджана - ВИДЕО
Репортаж итальянского издания из Физули - ВИДЕО
Чистка утюга - 6 эффективных методов
Странный шаг президента Бразилии - ВИДЕО
Наиля Аскар-заде тоже заразилась коронавирусом
В министерстве проблема - ВНИМАНИЮ НАСЕЛЕНИЯ
Объявлены потери армянской армии
Где содержатся пациенты с коронавирусом, которые нарушают правила, после того, как их поймают? - ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ
Еще 30 человек умерли от коронавируса в Азербайджане: 803 новый случай заражения
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: делайте прививки вовремя
МВД обратилось к гражданам
В Дании началось массовое вымирание выдр из-за коронавируса
Пирожки с мясом в духовке (фото-рецепт)
ЗАЯВЛЕНИЕ Минобразования о коронавирусной инфекции в общеобразовательных школах сегодня