2. Не позволяйте халатности повлиять на вас дома.
3. Позаботьтесь о своем психическом здоровье, так как оно играет важную роль дома. Уделяйте себе достаточно времени. Делайте короткие перерывы в работе, чтобы уменьшить стресс.
4. Домашнее задание требует более чем одной работы. Как и на эргономически продуктивном рабочем месте, обратите внимание на следующее.
- Столы и стулья должны быть подходящей высоты. Компьютер должен располагаться на такой высоте, которая не мешает вам смотреть вверх или вниз во время работы, так как длительный взгляд вверх или вниз может вызвать напряжение шеи.
- Компьютерные очки - важный аксессуар, позволяющий избежать повреждения глаз ярким синим светом.
- Попробуйте использовать внешнюю клавиатуру и мышь, подключенные к ноутбуку.
- Сядьте прямо и положите руки на стол или подлокотник стула.
- Вставайте на несколько минут каждый час. Перестаньте смотреть на монитор и используйте руки для других дел, не печатая и не скользя. Это предотвратит боли в спине и шее, головные боли, боли в плечах и руках.
5. Небольшие повторяющиеся движения руки, запястья или локтя могут вызвать мышечную боль. Чтобы предотвратить это, можно принять следующие меры:
- Поместите мышь близко к клавиатуре и на той же высоте
- При использовании мыши используйте не только запястье, но и всю руку
Лента новостей
Путин заказал вакцинацию
Насколько безопасна краткосрочная вакцина?
Золотая осень в поселке Миндживан Зангилана - ВИДЕО
Наш старший лейтенант, погибший в день рождения
Они подражали своим детям - ФОТО
Еще одного ветерана встречали в Гейчае - ВИДЕО
В Британии Санта-Клаусу запретили носить маску
Для защиты от коронавируса придумали специальный шлем
Теперь можно поступить в армию онлайн
Объявлены даты вступительных экзаменов во II и III группы - ТАБЛИЦА
Секреты здоровой зимы
Доллар упал до критического уровня - как это отразится на курсе маната?
В Талышских горах выпал снег, машины остались на дороге - ВИДЕО
«Шаурма» (фото-рецепт)
Армянская сторона запросила время для эвакуации людей из Кельбаджара - ОФИЦИАЛЬНО
Кендалл - наркоманка, а Кейли - алкоголичка
Салат из петрушки и свеклы (фото-рецепт)
Сколько денег было потрачено на выздоровление Трампа от коронавируса?
Певец, который поднялся на пик мученичества в Великой Отечественной войне - ВИДЕО
Наша армия уничтожила армянскую артиллерийскую батарею: враг бежит - ОФИЦИАЛЬНО
Специальные скидки для семей шехидов и детей ветеранов от «Хедеф».
В МВД обратились к гражданам
Kарабахский ветеран: «Я не могу говорить о своем сыне в прошлом» - ВИДЕО
Объявлены правила пользования метро, которое возобновило свою деятельность.
Страны начали запасаться продовольствием в ответ на вторую волну коронавируса
Стало известно о побочных эффектах российской вакцины
Предложение Путина в НАТО
К ВНИМАНИЮ ГРАЖДАН: Карты продлеваются
Утвержден план обучения исторической победе
Неожиданный шаг в отношении Озана Гувена от Халита Эргенча - ФОТО / ВИДЕО
В США 800 детей поместили на карантин по подозрению в COVID-19
Маска от выпадения и жирных волос
Джейхун Байрамов встретился с послом Индонезии - ФОТО
Армяне проводят незаконные археологические раскопки в пещере Азых - ОФИЦИАЛЬНО
Враг с утра обстреливает наши районы - ОФИЦИАЛЬНО
Элегантные тату на щиколотке для женщин
Медицинские маски или защитные экраны? Заявления ученых были неожиданными
Президент: «Нет никаких доказательств того, что Азербайджан нарушил режим прекращения огня, мы просто ответили»
Военный врач умирает от коронавируса в Азербайджане - ОФИЦИАЛЬНО + ФОТО
Умышленно утопил свою машину в канале - ВИДЕО
МВД призывает население - ВИДЕО
Урожай картофеля увеличился по сравнению с прошлым годом
Сторонники Трампа даже вошли в здание Конгресса - ВИДЕО
Мехрибан Алиева призвала азербайджанский народ
Закир Гасанов и Хулуси Акар обсудили вероломное нападение армян на Гянджу
Будущее Минской группы ОБСЕ - ВИДЕО
Новое решение было принято в отношении популярного сериала
Взрыв в годовщину премьера: пострадали около 30 человек - ВИДЕО
Моника Беллуччи удивила всех-ФОТО
Поиск тигра, убившего восемь человек в Индии, продолжается уже несколько месяцев.