2. Не позволяйте халатности повлиять на вас дома.
3. Позаботьтесь о своем психическом здоровье, так как оно играет важную роль дома. Уделяйте себе достаточно времени. Делайте короткие перерывы в работе, чтобы уменьшить стресс.
4. Домашнее задание требует более чем одной работы. Как и на эргономически продуктивном рабочем месте, обратите внимание на следующее.
- Столы и стулья должны быть подходящей высоты. Компьютер должен располагаться на такой высоте, которая не мешает вам смотреть вверх или вниз во время работы, так как длительный взгляд вверх или вниз может вызвать напряжение шеи.
- Компьютерные очки - важный аксессуар, позволяющий избежать повреждения глаз ярким синим светом.
- Попробуйте использовать внешнюю клавиатуру и мышь, подключенные к ноутбуку.
- Сядьте прямо и положите руки на стол или подлокотник стула.
- Вставайте на несколько минут каждый час. Перестаньте смотреть на монитор и используйте руки для других дел, не печатая и не скользя. Это предотвратит боли в спине и шее, головные боли, боли в плечах и руках.
5. Небольшие повторяющиеся движения руки, запястья или локтя могут вызвать мышечную боль. Чтобы предотвратить это, можно принять следующие меры:
- Поместите мышь близко к клавиатуре и на той же высоте
- При использовании мыши используйте не только запястье, но и всю руку
Лента новостей
Минобороны: «Армения потеряла около 100 военнослужащих в боях» - ВИДЕО
Передача МИД об Агдаме
Житель Лянкярана хотел выкопать колодец, но вместо этого вышел газ - ВИДЕОРЕПОРТАЖ
Вирусолог предсказал «мирный коронавирус».
С сегодняшнего дня открыт доступ в регионы.
Новое НАЗНАЧЕНИЕ от Вилаят Эйвазова
Птичий грипп распространился на семь городов
Следующие выпускные экзамены проводятся
МН: Есть пленники из вражеских войск
ПОСЛЕДНЯЯ СТАТИСТИКА, связанная с коронавирусом
Ученые нашли следы воды в метеоритах, падающих на Землю
Сайт создан для предотвращения атак противником ложной информации.
Грязевые вулканы Азербайджана будут внесены в список ЮНЕСКО
Обнародован график работы системы отопления на даче.
ПОСЛЕДНЯЯ СТАТИСТИКА, связанная с коронавирусом
Страшная статистика в США: за одну неделю коронавирусом заразилось рекордное количество детей
Деньги были украдены с кредитной карты Демета Акали
Где больше всего инфекций в Азербайджане?
Мехрибан Алиева поздравила азербайджанцев всего мира
Армения объявила количество пропавших без вести в селах Ходжавенд
Актриса появилась в популярном сериале
Шоколадный торт с печеньем (фото-рецепт)
Когда защитные маски выйдут из нашей жизни?
Подписан контракт с новым главным тренером сборной Азербайджана - ФОТО
Ильхам Алиев поздравил командиров, отличившихся в освобождении Губадлы
В России тестировали лазеры для рекламы из космоса
Известная актриса «Волшебной матери» разводится
Еще 25 человек умерли от коронавируса в Азербайджане: 2239 новых заражений
Признание армянской девушки: «Карабах - это Азербайджан» - ВИДЕО
Associated Press: «Ильхам Алиев обещает возродить освобожденные территории»
Объявлена сегодняшняя ситуация с коронавирусом в школах - ТАБЛИЦА
Для укрепления семейных связей ...
Погодное предупреждение населению - 25 ИЮЛЯ ...
На Марсе нашли озеро
Кадры из села Бёюк Марджанлы в Джабраиле - ВИДЕО
Уничтожены еще два Смерча врага, обстрелявшего Барду и Тертер - ВИДЕО
Погода резко изменится, ожидается снег - ВНИМАНИЕ!
Шоколад упал с неба
Бела Хадид снова удивила своим платьем - ФОТО
ЗАЯВЛЕНИЕ ВОЗ о передаче вируса через пищевые продукты
Минобразования обратилось к студентам, обучающимся за рубежом
Университеты Великобритании возвращаются к дистанционному обучению
Более эффективный способ предотвратить распространение коронавируса - закрыть города.
18 стильных моделей маникюра
Ильхам Алиев дал интервью итальянской газете La Republica - ВИДЕО
Обнародована последняя ситуация с коронавирусом и карантинным режимом в Азербайджане - LIVE
Вред употребления старого заваренного чая
Начались исследования в крепости, где закончилось существование государства Ширваншахов - ФОТО
Печальная новость для водителей: за парковку здесь оштрафуют - ВИДЕО
Хикмет Гаджиев выступил с заявлением о провокации Армении