Осень - пора, когда пробуждаются романтические чувства и вспоминаются воспоминания. Для некоторых это время года - время депрессии, одиночества и истощения. Приход осени в некоторых случаях приводит к ухудшению настроения, вялости и снижению трудоспособности. Иногда в результате этих переживаний наступает осенняя депрессия. По мнению врачей и специалистов, авитаминоз и малоподвижный образ жизни являются одной из основных причин этого психологического состояния. По статистике каждый пятый человек в мире страдает осенней депрессией. Сезонные перепады настроения чаще встречаются у людей, которые находятся в состоянии стресса, недовольны жизнью и имеют плохое физическое и психическое здоровье.
Об этом сообщила преподаватель Азербайджанского государственного педагогического университета, доктор психологических наук Егана Аскерова.
По его словам, это изменение, получившее название осенней депрессии, наблюдается у 4-5 процентов населения. Снижение солнечного света - одна из основных причин депрессии.
Психолог добавил: «Есть люди, которым сложно адаптироваться к смене сезонов. Осенью некоторые люди испытывают чувствительность и даже депрессию. Это наблюдается у тех, кто физически малоподвижен, работает в малоподвижной среде, тратит больше интеллектуального труда. печаль, отсутствие интереса к чему-либо, бессонница или сонливость, нарушение концентрации или внимания, перепады настроения, раздражительность, возбуждение, раздражительность, снижение половой способности, повышенный или отсутствующий аппетит и суицидальные мысли считаются признаками осенней депрессии. Чем дольше они лежат, чем короче дни, тем больше они склонны спать.
Кроме того, изменение климата способствует депрессии. По мере охлаждения погоды возникают определенные заболевания. Это также может привести к возрастной депрессии ».
По словам психолога, для борьбы с осенней депрессией в первую очередь необходимо регулировать день и спать ночью не менее 8 часов. Уменьшение количества темного чая и кофе и употребление тонизирующих травяных чаев, таких как настой шиповника или элеутерококка, вместо употребления черного шоколада положительно сказывается на еде. В рацион следует включить свежие фрукты и овощи.
Кроме того, повышение физической активности, занятия спортом и пребывание на свежем воздухе - один из лучших способов избавиться от осенней депрессии. Одно или два физических упражнения утром улучшат ваше настроение и укрепят уверенность в себе. Если вы предпочитаете ходить, это также помогает очень хорошо выйти из ситуации.
Лента новостей
Тем, кто пройдет тест COVID-19, дадут 300 долларов.
Даже если вакцина будет распространена, она не спасет мир - подробности озвучила немецкая компания.
Движение на этой улице будет ограничено
МЧС обратилось к населению
Важность иммунитета у младенцев
Противник вынужден был отступить с потерями - ОФИЦИАЛЬНО
В Азербайджане объявлена частичная мобилизация - ЗАКАЗ
Эсен Йененлер похудел на 15 кг
Что азербайджанцы едят больше всего? - СПИСОК
Минобороны выступило с заявлением о последней ситуации на линии фронта
Репортаж итальянского издания из Физули - ВИДЕО
Активность метро можно восстановить: разрешение на СМС будет отменено? - ОПИСАНИЕ
Мать упала с потолка, пока дочь пела для соцсети - ВИДЕО
Рекордная смерть от коронавируса в США
Уничтожено большое количество военной техники противника - СПИСОК
Они сравнили икону с Йылдыз Тильбе.
Омлет с грибами (фото-рецепт)
Произведения искусства в вашем доме
7 преимуществ физиотерапии
Чудесный момент спасения человека, упавшего в туннель от усталости - ВИДЕО
Электронная регистрация для набора учителей завершена - ВИДЕО
Количество пациентов с выпадением волос увеличилось на фоне COVID-19
Роль детских садов в воспитании детей - социальная адаптация
Грузия осталась в зеленой зоне
Чудо в Измире: спустя 58 часов спасли из-под завалов - ВИДЕО
Томатный соус (фото-рецепт)
Впервые за несколько месяцев после Эбру Шалли
В Великобритании запрещено собирать более шести человек.
Обмен поддержкой для Азербайджана от Сами Юсифа
Советы по созданию более красивого макияжа глаз
Армянское военное руководство в страхе: дорога Шуша-Лачин закрыта
Им будет назначена личная пенсия Президента - СПИСОК
Село Дашбаши Ходжавенда освобождено от оккупации - ВИДЕО
В Азербайджане от коронавируса умерли еще 24 человека: 532 новых заражения
Армяне снова нарушают режим прекращения огня
Причина второй волны - эти люди, - предупреждает ВОЗ
Сколько часов коронавирус может «жить» в хлорированной воде?
Том Круз планирует полететь в космос, чтобы снять фильм
Они назвали соль средством от коронавируса и превратили озеро в это - ВИДЕО
В эти выходные 5 дней не будет работы
Звонок от Мехрибан Алиевой в международные организации по армянскому вандализму
В Азербайджане от коронавируса умерли еще 33 человека: 421 новый случай заражения
Важный указ президента о Службе внешней разведки
Для желающих поехать в Россию: правила изменились
Пострадал штаб врага в Агдаре - ОФИЦИАЛЬНО
Зараженный коронавирусом Салах танцевал на свадьбе - ВИДЕО
Нововведение, похожее на TikToka в Instagram
В Израиле разрабатывают вакцину от коронавируса
Бои продолжались на Тертерском, Агдамском, Ходжавендском, Зангиланском и Губадлинском направлениях - ОФИЦИАЛЬНО
Важное открытие в борьбе с раком