1. Saç dökülmesi artar
Saçların günlük olarak dökülmesi normal olsa da, aşırı miktarda saç dökülmesi oldukça endişe verici olabilir. Saç dökülmesi genellikle stres ile ilişkilendirilir; ancak tıp uzmanları, stresin ötesinde saçlarınızın incelmesi ve dökülmesinden bağırsakların da sorumlu olabileceğini keşfettiler. Bunun nedeni ise bağırsaklarınızda saç dökülmesini ve cilt hastalığını önleyen B7 vitamini veya biotin üretmekten sorumlu olması. Eğer bunların üretiminde azalma olursa, saç dökülmesi artabilir.
2. Kilonuz günden güne değişiklik gösterir
Kilo ile mücadele eden ve her ne kadar diyet yaparsa yapsın bir türlü sonuç alamayan biriyseniz, bunun nedeni bağırsaklarınız olabilir. Bağırsak sağlığı kilo alıp vermede önemli bir rol oynar. Düzgün çalışmayan bir bağırsak, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sindiremez ve bu da şişkinliğe neden olabilir. Öte yandan bu durumda kan şekeri düzenlenmez ve yağ yakımı da gerçekleşemez. Kötü bağırsak sağlığı kilo almanıza neden olabileceği gibi kilo vermenizde de sebep olabilir.
3. Bazı yiyeceklere karşı tepki gelişir
Sindirim sistemi, yiyecekleri parçalamaktan ve yediğimiz şeylerden toksinleri atmaktan sorumludur. Bağırsaklarınızda bir problem olduğunda, vücut gıda toksinlerini uygun şekilde ortadan kaldıramaz. Bu da belirli yiyeceklere tepki vermemize ve gıda intoleransları kazanmamıza neden olur. Gıda intoleransının belirtileri mide bulantısı, mide ağrıları, mide gazı, kramplar ve diğerlerinin yanı sıra ishal şeklinde ortaya çıkabilir.
4. Sürekli acıkabilirsiniz
Herhangi bir olumsuz gıda reaksiyonu yaşamıyorsanız, tam tersini yaşıyor olabilirsiniz. Her zaman belirli yiyecekler isteyebilirsiniz. Yüksek şeker oranı olan ya da ya da yüksek karbonhidrat içeren yiyecekler gibi… Tıpkı belirli gıdalara tepki vermek gibi bu durumda da benzer şekilde, bağırsaklarınız yediğiniz yiyecekleri işleyemez.
5. Uyku problemleri yaşayabilirsiniz
İyi bir uyku için serotonin adı verilen hormona ihtiyacımız var. “Mutlu hormon” olarak da bilinen serotonin, vücudumuzun ruh halimizi ve uyku düzenimizi düzenlemesine yardımcı olan bir kimyasal. Düzgün çalışan bir bağırsak olmadan, uykuya dalmakta zorluk çekebilirsiniz. Bu da uykusuzluğa ve sonunda bağışıklık sisteminin yıpranmasına neden olur ve hastalıklara açık hale getirir.
