1)Uykunuz Düzene Girecek
Yeniden bebek gibi uyumaya hazır mısınız? Araştırmalara göre sigara tiryakilerinin yüzde 12’si uykuya dalmakta sıkıntı çekerken, yüzde 11’i deliksiz bir uyku çekemiyor. Diğer taraftan gün içinde içtiğiniz her sigara, gece uykunuzdan bir dakika azaltıyor.
2)Kalp Sağlığınız Olumlu Etkilenecek
Sigarayı bırakmak, tatlı yeme isteğinizi artırıyor olabilir. Bu tabii sağlıklı bir durum değil. Ama araştırmalara göre ne olursa olsun sigarayı bırakmak kalp rahatsızlıkları riskini azaltıyor. Üstelik tatlıya yönelme dürtünüzü taze ve kuru meyvelerle dengeleyerek bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.
3)Daha Genç Görüneceksiniz
Sigarayı bırakınca hücrelerinizdeki oksijen oranı ve besleyici maddeler arttığı için cildiniz daha yumuşak ve parlak bir görünüme kavuşacak. Tabii tek değişen cildiniz olmayacak. 40 yaşından önce sigarayı bırakmak erken ölüm riskini yüzde 90 azaltırken, 30 yaşından önce bırakmak yüzde 97 azaltıyor.
4)Daha Aktif Bir Hayatınız Olacak
Akciğerlerinize giden kan akışının hızlanması ve kanınızdaki oksijen seviyesinin yükselmesi, daha enerjik olmanızı sağlayacak. Efor seviyenizdeki artışı hemen iki-üç hafta içinde bile fark edeceksiniz.
5)Nikotini Kesmek Diyabet Riskinizi Azaltacak
Amerika’da yapılan bir araştırmada birtakım kan örneklerine nikotin eklenmiş ve bunun kan şekerinin yükseldiğini gösteren A1C hemoglobin seviyesini artırdığı ortaya çıkmış. Basitçe söylemek gerekirse, sigara diyabet riskinizi yükseltiyor.
