Sevdiğiniz antrenmanları yapın
Fitness yaparken belirlediğiniz programa uymak elbette önemli ama bu programda hoşunuza gitmeyen bir antrenman varsa bunun yerine programınıza aynı oranda etkili farklı bir antrenman ekleyebilirsiniz. Sevdiğiniz hareketleri yapmak motivasyonunuzu artıracaktır. Spor hocanızın verdiği programda sevmediğiniz hareketleri belirleyip kendisine danışarak değişiklik yapabilir ve kendi ritüelinizi oluşturabilirsiniz. Böylelikle antrenmanlarınızda devamlılık sağlamak için gerekli motivasyonu yakalamış olursunuz.
Müzik olmazsa olma
Fitness yaparken motivasyonunuzu arttıracak bir diğer etken ise yüksek tempolu müzikler. Kendinize, duyduğunuz anda sizi harekete geçirecek parçalardan bir çalma listesi oluşturun. Özellikle kardiyo egzersizlerinde bu müzikleri mutlaka dinleyin. Vücudunuz otomatik olarak ritme ayak uyduracağından hem sporunuz daha keyifli hale gelir hem de spor esnasında odaklanmanız kolaylaşır.
Aynalarda gücünüzü görün
Ayna, fitness yapanlar için harika bir motivasyon kaynağıdır. Spor salonunda bulunan çalışma aynasının karşısına geçip egzersiz yapın. Çalıştırdığınız kaslarınızı gözlemleyin ve gücünüzü keşfedin. Böylelikle hem hareketleri doğru yapıp yapmadığınızı anlayabilir hem de kendinizi aynada çalışırken gördüğünüzde motivasyonunuz artar. Çalışma günlerinden sonra ise mutlaka ayna karşısında kendinizi inceleyin ve vücudunuzdaki değişimini keşfedin. Bir sonraki gün yapacağınız egzersiz için çok daha istekli olacağınızı göreceksiniz!
