Bu sabah biraz koştuktan sonra oldukça acıktım. Bir duş aldım ve biraz su içtim. Kahvaltı havasında bir atıştırmalık aradım. Mutfak dolaplarını gözden geçtikten sonra, oldukça beğendiğim bir ikili buldum: Muz ve fıstık ezmesi!
Kahvaltı günün en önemli öğünü diyebilirim. Sabah erken kalkmam gerektiğinde, genelde büyük bir kahvaltı yapma enerjim olmuyor ancak kahvaltıyı atlamak da istemiyorum. Bu şekilde, besin değeri yüksek bir smoothie ile güne iyi bir başlangıç yapabiliyorum.
Muz ve fıstık ezmeli smoothie
En sevdiğim ikili: Muz ve fıstık ezmesi.
Malzemeler:
- 1 muz
- Bir avuç yulaf ezmesi
- ½ yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 yemek kaşığı tarçın
- Sulandırmak için su
İyi bir kıvam yakalayana kadar karışıtırın, hepsi bu! Şimdi bu lezzetli ve tatlı sabah kasesinin tadını çıkarma zamanı!
Dyt. Serkan Sıtkı Şahin