Sıcak havalarda iyi uyku için
Hava ne kadar sıcak olursa olsun, iyi bir gece uykusu almanın yolları vardır. Sıcaklık yükseldikçe, gün boyunca sıcak havayı yatak odasından uzak tutmak için pencereleri, jaluzileri ve perdeleri örtün. Yatak odasındaki sıcaklık 19-20.5 derece olmalıdır. Bu sıcaklık, sıcaklığa ihtiyaç duyan bebeklere göre değişir.
Serin esinti
Serin akşamlarda, yatmadan önce odaya temiz hava girmesini sağlamak için pencereleri açın. Odanın kapısını açarak evdeki hava akışını da artırabilirsiniz.
Yer
Uyurken yere çok yakın olmak, özellikle sıcak havalarda rahat bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olur. Zemin daha serin.
Ne giydiğine dikkat et
Vücut sıcaklığını artıran sentetik giysilerden uzak durun. Lifli, pamuklu gecelikleri tercih edin.