Ürək xəstəliyi riskini artırır
Parisdə keçirilən Avropa Kardioloji Dərnəyinin iclasında əldə edilmiş yeni nəticələr açıqlandı. İclasda 30 minə yaxın həkim son araşdırmaları dəyərləndirdi. 25 min insan təxminən 10 il ərzində müşahidə edildi. Müşahidə əsnasında xəstələr qidalanma vərdişlərin, karbohidrat qəbuluna görə 4 qrupa ayrıldılar. Araşdırma əsnasında normal çəki çatdıqdan sonra aşağı səviyyədə karbohidratlı pəhrizə davam edən insanlardaürək xəstəliyi riskinin yüzdə 20-i daha çox olduğu görüldü.
Qısa dövr üçün olduqca faydalıdır...
Qısa dövr üçün az karbohidrat qəbulu olan pəhrizlər olduqca faydalıdır, buna 10 il ərzində davam etmək ürək xəstəliklərinə yol açır. Bu araşdırma göstərir ki, ideal çəkiyə çatdıqdan sonra az karbohidrat qəbuluna davam etmək ürək xəstəlikləri üçün həmişə yaxşı olmaya bilər.
Karbohidratı idmanla nizamlayın
İdeal çəkiyə çatdıqdan sonra həyat tərzinizi dəyişin. Karbohidrat qəbulunu çox azaltmayın. Gündəlik qəbulu 200 qramdan aşağı olmamalıdır. Davamlı idmanla məşğul olmaq vacibdir. Fiziki aktivliyi nə qədər canlı tutsanız, metabolizma o qədər sürətli işləyər.
