2 saatdan çox televizora baxmayın
Gündə 2 saatdan çox televiziya qarşısında oturmaq sağlamlığınıza mənfi təsir edir.
Bağırsaqlara diqqət edin
Aparılan araşdırmaya görə, uzun ömürlü insanların sirrinin bağırsaqlar olduğu ortaya çıxmışdır.
Probiotiklər bağırsaqlarımızda faydalı bakteriyaların çoxalmasına kömək edir.
Həftə sonun yatın
Həftə sonu çox yatdığınız üçün artıq özünüzə əsəbləşməyin. İsveçli alimlər həftə sonu dincəlməyin və yatmağın ömrü uzatdığına inanırlar.
Hədəflər müəyyən edin.
Məhsuldar və hədəfləri olan insanların daha çox yaşama şansları olduğu sübut olunmuşdur. Gəncliyini boş yerə xərcləyən və karyera hədəfi olmayanların daha əvvəl tez ölmə ehtimalları çoxdur.
Həftədə 5 dəfə evinizi təmizləyin
Həftədə 5 dəfə 30 dəqiqəlik ev təmizliyi sağlamlıq baxımından faydalıdır. gündər yarım saat etdiyiniz ev təmizliyi və fiziki idmanlar ölüm riskini azaldır.
