Həddindən artıq duzdan istifadə etməyin
Həddindən artıq duzlu qidalar ( çərəzlər, cipslər, popkorn) ilə duzlu içkilər qan təzyiqini artırır. Ani qan təzyiqi artması beynə qan sızma riskini artırır. Ürək-damar xəstəliyi və ya ürək çatışmazlığı kimi xəstəliklərə şərait yaradır. Yeni il süfrəsində ehtiyatınızı əldən verməyin. Yediklərinizə diqqət edin. Meyvələrə üstünlük verin.
Yağlı və şirin qidalara diqqət edin
Xüsusilə, diabet xəstələrini yüksək miqdar karbohidrat qəbul etməsi, qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb olur. Yağlı və şəkərli qidalardan əlavə qızartmalardan da qaçın. Əti yağ əlavə etmədən, öz yağında bişirin. Meyvə yeyərkən də normadan artıq yeməyin.
Alkoqolun ciddi problemlərə yol açdığını unutmayın
Yeni ildə həddindən artıq içilən içkilər insanların səhhətində ciddi problemlər yaradır. İlk təsiri qan damarlarına olur. Damarlarda genişlənmə və ya qan təzyiqində aşağı düşmə müşahidə olunur. Aşağı düşən təzyiq sonradan yenidən yüksəlir. Ürək ritmi pozuntusunda artma müşahidə olunur.
