Qan Təzyiqini necə azaltmaq olar?
Yüksək qan təzyiqinin nəyin yaxşı olduğunu və yüksək qan təzyiqini necə azaltacağınızı düşünürsünüzsə, aşağıdakı adımları edə bilərsiniz.
Limon suyu: Ən çox seçilən metodlardan biri də limon suyu ... Təzyiqinizi azaltmaq istəyirsinizsə, limon suyu içə bilərsiniz.
Soyuq su ilə duş qəbul etmək: Soyuq su əsəblərinizi oyadaraq təzyiqinizi azaltmağa kömək edir. Ancaq diqqətli olmağın bir nöqtəsi var: Su çox soyuq olmamalıdır. Duş qəbul edərkən isti ilə soyuğa keçməlisiniz.
Nar suyu: Nar suyu yüksək qan təzyiqini tarazlaşdırmaq üçün idealdır.
Duzsuz ayran: Ayran və ya qatıq qan təzyiqi salmaqda çox təsirli olur. Ancaq heç bir şəkildə duz əlavə etməyin. Duz yüksək təzyiqə səbəb olur.
Yüksək qan təzyiqi zərərləri
Yüksək qan təzyiqi problemi nəzarət altına alınmalıdır. Əks təqdirdə, uzunmüddətli ziyana səbəb ola bilər. Ürək damarlarına və ürək əzələlərinə zərər verə bilər, bu da infarkt və insult riskinə səbəb olur. Hətta gözlərinizdəki qan damarlarına zərər verə bilər və bu da görmə qabiliyyətinizi itirməyə səbəb ola bilər.
Yüksək qan təzyiqi son dərəcə yayılmış bir problemdir. Hər bir insanın qan təzyiqi vaxtaşırı yoxlanılmalıdır. Çünki bir çox qan təzyiqi xəstəsi qan təzyiqi xəstəsi olduğunu bilmir. Yüksək təzyiq probleminiz varsa, həkiminizlə danışın.