Pəncərədən baxın
Kompüterə baxmaq kimi "yaxından diqqət cəmləmək" prossesi, göz qırpmanı yarıya endirir, gözlərin qurumasına, hətta kornea zədələnməsinə səbəb olur. Hər dəfə göz qırpanda göz qişasında 1 qat göz yaşı istehsal olunur. Hər 20 dəqiqədən bir, 20 saniyə gözlərinizi qırpın və pəncərədən baxın.
Bir stəkan sıxılmış limonad sınayın
Bir neçə gün görmə qabiliyyətinizin digər günlərdən daha pis olduğunu gördünüz? Alimlərin maraqlı araşdırmaları göstərir ki, bir stəkan limonadın içilməsi demək olar ki, dərhal 75%-imizin görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilər. Görünür, bir az susuzadığımız zaman bədəndəki ağrıların ilk sahələrindən biri gözlərdir. Susuzluq, göz yaşlarını daha sürüşkən hala gətirir və korneaların qırışmasına səbəb olur, həm yaxın, həm də uzaq görmə qabiliyyətini müvəqqəti olaraq pozur. Şəkərsiz su-limon qarşımı əldə edin və için. Tədqiqatlar göstərir ki, sitrus meyvələrində yüksək C vitamini səviyyəsi göz şikayətləri riskini 57 faiz azaldır.
İşıqları yandırın
Təəccübləndirən göz problemlərinin bir səbəbi: Qaranlıq bir otaqda işıqlı bir ekrana baxmaq! Zəif işıqlandırma, gözlərin geniş şəkildə açılmasına səbəb olur, daha yüksək enerjili mavi işığın gözlərin arxasına çatmasına və retinanın həssas hüceyrələrinin yüklənməsinə səbəb olur. Otağın işıqlarını yandırın.
