1. Bol su içək
Su, təbiətin ən vacib hədiyyələrindən biridir, onsuz yaşaya bilmərik! Gündəlik su və maye qəbulu həm daxilimiz, həm də xaricimiz üçün faydalıdır. Su ilə enerjimizi artıra, nizamlı həzm saxlaya, böyrək sağlamlığımızı qorumaq, stresimizi azaltmaq və dərimizi, bütün bədənimizi qidalandırmaq olar. Bədəndəki toksinlərdən xilas olmaq üçün bol su içməyi və detoks içkilər hazırlamağı məsləhət görürük.
2. Siqaret çəkmək və siqaret çəkilən yerdə olmaq
Siqaretin zərərinin bir çox xəstəliklərə səbəb olduğunu hamımız bilirik. Beləliklə, bədənimizə pislik etmək istəmirsinizsə, mütləq siqaret çəkməməliyik və ya siqaret çəkilən yerdə olmamalıyıq.
3. Fəal həyat
Gəzinti, üzgüçülük, rəqs, yoga, fitness və s. Gəlin fiziki fəaliyyətlərimizi həyatımızın ritualı kimi edək. Günə fəaliyyətlərlə başlasaq, bu günün sağlam, məhsuldar və canlı keçdiyini dəstəkləyə bilərik. Bədənimizi işləyərkən ruhumuzu qidalandıraq, daim yeni şeylər öyrənmək, fərqli mədəniyyətlərlə tanış olmaq və yeni bir xarici dil öyrənməklə üfüqlərimizi inkişaf etdirək. İnsan əvvəlcə özünü sevib hörmət etməlidir. Öz ruhumuzun və bədənimizin səslərini dinləməliyik. Özümüzə yaxşı olan qidaları yeməliyik və sevdiyimiz işləri görərək motivasiyamızı artırmalıyıq. Sağlam yaşamaq xoşbəxt, stressiz, ümidli, sevgi dolu bir ömür sürməkdir.