Çiyələk və qaragilə
Çiyələk C vitamini baxımından zəngindir. Qaragilə isə dəri xərçənginin qarşısını almağa və beyin fəaliyyətini artırmağa kömək olur. Ancaq qışda başqa ölkələrdən gətirilən bu meyvələrin dadı olmur. Xüsusilə, tərkibindəki vitaminlər azalır.
Qarğıdalı
Qarğıdalı ümumiyyətlə yaz fəslində yetişir. Qışda marketlərdə satılan qarğıdalılar düşündüyümüz kimi təzə olmaya bilər.
Şəkər
Qışda şəkər ilə qidalanmaq, depressiya yarada bilər. Bu mövsümdə şəkər qəbulu bədəndəki iltihablanmaya təsir edir və dopamin ifrazatını azaldır.
Süd məhsulları
Lor pendir və ya süd kimi bəzi süd məhsulları, xüsusilə, qışda istifadə edilsə də, bədəndə ki mukus ifrazatını artırır və bədənin ümui vəziyyətinə təsir edir. Öskürmək, soyuqdəymə və astma kimi problemlərə yol aça bilir.