Tıxacda keçən uzun saatlar, idmansız həyat tərzi, hərəkətsiz əzələ bir çox ortopedik problem üçün zəmin yaradır.
İşlədilməyən əzələ, duruş pozuntusu olmaq üzrə, bir çox ortopedik və metabolik xəstəliklərə səbəb olur. İdman bu xəstəliklərin qarşısını ala bilir. Xüsusilə, pilateslə bir çox problemin qarşısını ala bilərik.
Hərəkətsiz həyat tərzi bir çox xəstəliyin səbəbkarı
İdmana başlayan hər bir insan yaşına, xəstəliklərinə görə özünə uyğun idman növü seçməlidir. Bunun üçün mütəxəssis köməyi almalıdır.
Əzələləri gücləndirirək problemləri yox edir
Mat pilates: Müxtəlif alətlərdən istifadə edərək edilən məşq proqramıdır. Burda müxtəlif hərəkətlərlə əzələlər və oynaqlar işlədilir. Məqsəd ortopedik problemlərin aradan qaldırılması və xəstənin sağlamlığına qovuşmasıdır.
Hamiləlikdən əvvəl və sonra
Bu məşqlər hamiləlikdən əvvəl və sonra edilə bilir. Əzələlərin güclənməsini təmin edir.
- Onurğanı dəstəkləyən əzələlərin aktivləşməsinə kömək edir, boyun, kürək və bel ağrılarını azaldır.
- Əzələ, oynaq və bağların sağlam formada hərəkətini təmin edir.
Tərcümə: Ustaclı