Qadin.NET / Boynunuzda yaşlanmanın qarşısını alan hərəkətlər

Boynunuzda yaşlanmanın qarşısını alan hərəkətlər

 

 

- Alt çənəni qabağa geriyə hərəkət etdirin.

 

Boynunuzda yaşlanmanın qarşısını alan hərəkətlər

 

 

 

- Dodaqlarınızı " O " formasında uzadın və 5 saniyə saxlayın. Bu məşqi bir neçə dəfə təkrar edin. Sonra eynisini edin, " E " hərfi ilə edin. 

 

Boynunuzda yaşlanmanın qarşısını alan hərəkətlər
 

 

 

- Düz oturun, sağ əlinizi alnınıza doğru basın. Əlinizi başınızı əymədən qüvvətlə basın. Bu pozada 10 saniyə qalın.  

 

Boynunuzda yaşlanmanın qarşısını alan hərəkətlər
 

 

 

- Düz formada oturun, əllərini başınızın arxasına qoyun və başınızı geriyə doğru əymədən başınızın arxasına basın. Bu pozada 10 saniyə qalın. 

 

Boynunuzda yaşlanmanın qarşısını alan hərəkətlər

 

 

 

- Düz oturun. Başınızı geriyə doğru əyin və ağzınızı açın. Üst dodağınıza alt dodaqlarınızla dişlərinizi bir araya gətirmədən çatmağa çalışın. Məşqi bir neçə dəfə təkrar edin.

 

Boynunuzda yaşlanmanın qarşısını alan hərəkətlər

 

24 may 2018
GO BACK