Heç bir şey üçün gec deyil. "Qocaldım mən, artıq bu şəkildə yaşayacağam" deməyə son verin. Araşdırmalar göstərir ki, qocalsaq belə hüceyrələrimiz hər zaman yaxşılaşmağa açıqdır. Yaşlı hüceyrələr də məşqlərdən sıx olaraq faydalanır. Hətta yaşlı hüceyrələr gənc hüceyrəlrə görə daha tez cavab verir.
Qocalan hüceyrələr yenilənir.
Həkim Gamze Şenbursa, yaşlılıqda məşqin faydaları haqqında bunları dedi:
Qocalma bədənsə hüceyrələrə qədər uzanan bir vəziyyətdir. Yaşlı insanların hüceyrələrində meydana gələn zədələr daha şiddətlidir. Çünki yaş ötdükcə hüceyrələrin yenilənməsi azalır, hüceyrələr zəifləyir. Enerji istehsal edən mitoxondrilərin sayı azalır və hüceyrədəki canlılıq azalmış olur. Bəzi məşqlər proqramlarının qocalma müddətində hüceyrə yenilənməsini qismən tezləşdirdiyi sübut edilmişdir.
Qocalmanın iləriləmisinə müdaxilə edə bilərsiniz.
Əzələlərdə edilən biopsiyadakı nəticələr isə olduqca çaşdırıcıdır. Hüceyrələrin gen fəaliyyəti müəyyən bir şəkildə dəyişmişdir. Təsirlənən genlər mitoxondridlərdəki enerji istehsal tutumunu artırır. Aralı olaraq məşqlərə davam edən insanlarda isə mitixondridlərin sayı artmışdır. Eyni zamanda mitixondiridlər daha sağlam hala gəlmişdir.
Qocalıqda bədəni olaraq yaşadığımız dəyişikliklər, hüceyrəmizdə də öz əksini tapır. Edilən çalışmalar zamanı isbat olunmuşdur ki, hüceyrələri inkişaf etdirməklə qocalmanın iləriləməsinə müdaxilə edə bilərik. Daha sağlam fərqlər olaraq qocalıq müddətini yaşaya bilərik. edilən məşqlər hüceyrələri canlandırır və hüceyrələrə enerji verir.
