1. Həddindən artıq karbohidrat qəbulu
Xəmir yeməkləri, makaron kimi karbohidratla zəngin qidalarla üstünlük versəniz, nə qədər tox olsanız da, o qədər tez aclıq hiss edərsiniz. Yəni uzun müddət tox qalmaq istəyirsinizsə, lifli qidalara üstünlük vrin.
2. Diabet xəstəliyiniz var
Diabet xəstəliyi, davamlı ac hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Diabet xəstələrində bədənin enerji mənbəyi olan qlikoza hüceyrələrə yayılmaz və qanda qalar. Diabet xəstəsi olub olmadığınızı yoxlamaq üçün həkimə getməlisiniz.
3. Həddindən artıq idmanla məşğul olursunuz
Davamlı olaraq idmanla məşğul olursunuzsa, daha çox kalori yandırmış ola bilərsiniz. Araşdırmalar, idmanla məşğul olan insanlarda daha sürətli metabolizma olduğunu ortaya çıxarmışdır. Davamlı idmanla məşğul olursunuzsa, yemək yeməkdə problem yoxdur.
