Avokado pəhrizi
1-ci gün
Səhər yeməyindən əvvəl: 1 fincan su
Səhər yeməyi: 1 boşqab xiyardan və göyərtidən hazırlanmış salat və yarım avokado
Ara yemək: 1 fincan yaşıl çay
Günorta yeməyi: Avokado, xiyar, pomidor, qırmızı kələm və limon suyu əlavə edilmiş balıq və kahı, 1 fincan ayran
Ara yemək: 1 fincan şəkərsiz qəhvə
Axşam yeməyi: Qaynadılmış toyuq və tərəvəzlərlə hazırlanmış 1 porsiya yemək
2-ci gün
Səhər yeməyindən əvvəl; 1 çay qaşığı alma sirkəli 1 fincan su
Səhər yeməyi: yağda 2 yumurta, 5 dilim avokado, yarım alma, 2 ədəd badam
ara yemək: 1 fincan yaşıl çay
Günorta yemək: Avokado salatı, 1 fincan Hindistan qozu suyu
Ara yemək: 1 fincan şəkərsiz qəhvə, yarım fincan popkorn
Axşam yeməyi: Limonlu avokadolu somon, 1 fincan ilıq az yağlı süd
3-cü gün
Səhər yeməyindən əvvəl: 2 yemək qaşığı samanlıq güldəfnəsi 1 fincan şəkərsiz süd
Səhər yeməyi: 2 dilim avokado və pankek
Ara yemək: 1 fincan təzə sıxılmış meyvə suyu
Günorta yeməyi: Avokadolu salat və 1 fincan Hindistan qozu suyu
Ara yemək: 1fincan yaşıl çay və pəhriz krakeri
Axşam yeməyi: Avokadolu toyuğun döş əti, ispanaq, kök və qulançar, 1 top az yağlı vanilli dondurma
Qeyd: Bu pəhriz siyahısını digər günlərə tədbiq edə bilərsiniz.