Xurma pəhrizi
Xurmanın lif miqdarı yüksək olduğu üçün tox qalmağa kömək edir. Bu pəhrizdə, xurma, qatıq, yaşıl çay və sudan başqa heçnə yoxdur. Bu pəhrizdən istifadə edərkən gündə 40 dəqiqə yürüşə çıxmağı unutmayın. Sonda atdığınız çəki 5 və ya 7 kq olacaq. Bu pəhriz ara verilmədən 7 gün ərzində edilməlidir.
Necə edilir?
Hər yeməkdə 7 ədəd xurma və 1kasa qatıq olmaq üzrə gündə 21 ədəd xurma və 3 kasa qatıq yemək lazımdır. Xurma pəhrizi zamanı gün ərzində bol su içərək pəhrizin təsirini artıra bilərsiniz.
