Qadin.NET / Xiyar pəhrizi

Xiyar pəhrizi

 

Dərinin və bədənin ehtiyacı olan vitaminlərin bir çoxunun mənbəyi olan və arıqlamağa kömək edən xiyar, var olan pəhrizlərin hamısının üzərindən xətt çəkdi! 

 

Xiyar pəhrizi

 

 

1-ci gün

Səhər yeməyindən əvvəl: Səhər ilk oyandığınızda bir stəkan su için.

Səhər yeməyi: 4 qaşıq yulaf, 250 qram qatıq, 2 ədəd quru əncir

Ara yemək: 2 ədəd xiyar, yarım litr su

Günorta yeməyi: 2 qaşıq süzmə qatıqdan hazırlanmış cacıq, 4 ədəd xiyar, 1 dilim çovdarlı çörək

Ara yemək: 4 ədəd xiyar, 2 ədəd kivi, yarım litr su

Axşam yeməyi: 4 ədəd xiyar, pomidor, roka və mozarella pendiri ilə bərabər 1 dilim çovdarlı çörək

 

Xiyar pəhrizi

 

 

2-ci gün

Səhər: 1 stəkan ballı və limonlu su, 2 ədəd yağsız pendiri, 2 ədəd xiyar

Günorta: 1 dilim qızarmış çovdar çörəyi, bir porsiya qaynadılmış kabak( az yağlı qiymə əlavə edilə bilər)

Axşam: 1 ədəd qaynadılmış yumurta, 2 ədəd xiyar, 2 ədəd bibər

Gecə: 2 ədəd xiyar

 

Xiyar pəhrizi

 

 

3-cü gün

Səhər: Az duzlu çökelek pendiri və 1 stəkan ballı və limonlu su

Ara yemək: 2 ədəd xiyar

Günorta: 1 kasa yaşıl mərcimək, bir porsiya qaynadılmış zeytun yağlı kabak

Axşam: 1 kasa bol xiyarlı cacıq, 2 ədəd qoz

Gecə: Yatmadan əvvəl yarım litr su içməli və 200 qram qatıq, 2 ədəd xiyar yeyin.

 

3 gündən sonra pəhrizi təkrarlayın. Bunu 7 günə kimi edin.

18 oktyabr 2017
GO BACK