Şüursuzca tutulan pəhriz və məşqlər irəlidə sağlamlığınıza müxtəlif zərərlər verir. Tez kilo vermək adına baxılan pəhriz proqramları, maddələr mübadiləsinin sürətinin öyrəşmədiyi bir sürətə məruz qalması bərabərində həmçinin bir neçə cür sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Mütəxəsislər, tez kilo vermənin sağlamlığınız üzərində yaradacağı mənfiliklər haqqında bu məlumatları verdi:
Uzun müddət aclıq zehni bulanıqlıq və ürək getmələrə səbəb olur
Tez kilo vermək üçün edilən aşağı kalorili pəhrizlər ümumulikdə karbohidrat baxımından çox vacibdir. Qəbul edilən az kaloriyanın yanında karbohidrat istifadəsinin də çox az olması qan şəkəri səviyyəsinin dayanmadan seyrəlməsinə səbəb olur.
Bu vəziyyət aclıq hissinin artmasına hətta vaxt-vaxt dözülməz hala çatmasına, əsəbiliyə, halsız və yorğunluğa səbəb olur.
Aclıq halı daha da uzanarsa, konsentrasiya çatışmazlığına, zehni bulanıqlığa səbəb olar.
Əzələ əriməsinə və infarkta səbəb ola bilər
Uzun müddət kaloriya pəhrizə məruz qalan bədən ac qalaraq əzəl itirməsi başlayar. Qidalanma ilə bir başa əlaqədə olan orqanizm qaraciyər və böyrək əzələlərinin əriməsi ilə bağlı olaraq funksiya itirməyə başlayır.
Ürək əzələlərinin əriməsi və həta sümük yorğunluğu uzun müddət keyfiyyətsiz kaloriya pəhrizi sonunda yarana bilər. Sümük yorğunluğunun azalması oynaq ağrılarına, yorğun yuxudan oyanmalara səbəb olarkən, ürək əzələsinin əriməsi infarkta səbəb ola bilir.
Ani ölümlərə yol aça bilər
Tez kilo itirmək sırasında maddələr mübadiləsi yavaşlayır və su toxuması itkisi yaşandığı üçün bədən üzərində müxtəlif sağlamlıq probleməri yaranır. Bunlardan əlavə tez kilo vermənin zərərləri arasında, öd kisəsi daşı, həzm sisteminin pozulması, qan dövranı problemi, təzyiq tarazlığının pozulması da bu pəhrizlərin əlamətləridir.
Tez kilo verməyin zərərləri arasında ən böyük riskli olanı infarkta səbəb ola biləcəyi ehtimalının böyük olmasıdır.
Saç tökülməsinə səbəb olur
Saç tökülməsi hər zaman qocalma ilə bağı ortaya çıxan bir problem deyildir. Təəssüf ki, tez kilo vermək arzusu ilə edilən xroniki aclığa sistiqamətlənən pəhrizlər də saç tökülməsinə səbəb ola bilir.
Şiddətli psixoloji stres, hormonal və metabolik stres, xüsusilə, lazımlı protein və mineral olmaayan tez kilo verdirən pəhrizlər saç tökülməsinə səbəb olur. Xüsusilə, sink, maqnezium, silisium kimi mineralların kafi alınmaması saç, dırnaq sağlamlığına mənfi təsir göstərir.