Aclıq hissinin aradan qaldırmağın yolları
Çəki itirməyin qarşısında duran ən böyük maneə iştahadır. Təəssüf ki iştahımız çəki itirnəyimizə maneə törədir. Aclığımızı aradan qaldırmaq üçün əvvəl ən kalorili yeməklərə yönəlirik. Ən kalorilisi, ən doyduranını seçirik. Beynimiz vərdişlərimizdən yola çıxır və asılı olduğumuz yeməkləri xatırlayır. Nişastalı qidalar, şəkərli yemək və içkilər, hazır qablaşdırılmış, yeyilməsi asan hər cür yemək iştahımızı artırır. Yaxşı bunun qarşısını necə ala bilərik?
Acdıqca, aclığımızı basdıracaq hiylələrə müraciət etsək, iştahımız bir anda bağlanacaq və təhlükəli yeməklərdən bizi uzaq tutacaq.
Acdığımız zaman bunları etsək, həm aclıq hissini aradan qaldıra bilərik, həm də asanca arıqlaya bilərik:
Şəkərsiz Türk qəhvəsi içmək,
Xiyar yemək,
Su içmək,
Pomidor yemək,
Limonlu su içmək,
1 su stəkan qatıq yemək,
1 su stəkan süd içmək,
10 ədəd çiy badam,
4 ədəd təzə qırılmış qoz,
4-5 ədəd quru ərik,
1-2 ədəd quru əncir,
Kəpəkli çörək arası az yağlı pendir.
10 ədəd fındıq,
Şəkərsiz qəhvələr,
Sütlü şəkərsiz qəhvə,
Salat,
4-5 Ədəd zeytun,
Bir orta ölçüdə banan,
Bir orta ölçüdə alma,
Darçınlı ilıq süd,
Limonlu bibərli qatıq.