Yaşıl çay: Bədəndə yağ yığılmasına mane olur, yağ yandırmağa kömək edir. Gündə 2-3 fincan yaşıl çay içə bilərsiniz.
Qatıq: Tərkibindəki kalsium qarın ətrafındakı yağlanmanı azaldır. Metabolizmanı sürətləndirməyə kömək edir. 1 kasa qatığa 1 çay qaşığa istiot, zərdəçal, kətan toxumu əlavə edərək yağları yandıra bilərsiniz.
Qırmızı bibər: Bədən istiliyini artırdığı üçün metabolizmanı sürətləndirir.
Yumurta: Yağ yandırmağa kömək edən qidalardandır. Yağ yığılmasını azaldır və enerji xərcləməyə mane olur. Yüksək protein tərkibli olduğu üçün toxluq hissi yaradır. Səhərləri 1 ədəd yumurta yemək faydalıdır.
Hindistan qozu yağı: Bədəndəki yağı enerjiyə çevirməyə kömək edir. Metabolizmanı sürətləndirir. Gündə 2 yemək qaşığını keçməmək şərtilə qidalanmağa diqqət edin.
Darçın: Qandakı qlikoza səviyyəsini azaldır. İnsulin nizamına kömək edir, yağ yığılmasına mane olur. Qidalandıqda bu ədviyyatdan istifadə edin.
