1. Metabolizmanın işləmə forması dəyişər
Çox yemək yeməyə başladıqda, metabolizmanı sistemi dəyişər. Ürək döyüntüsü sürətlənər, tərləmə artar. Metabolizmada həddindən artıq yüklənmə dayandırmaq biraz sakitləşmək üçün soyuq duş ala bilərsiniz.
2. Mədənizdə həddindən artıq qaz yaranar
Yemək yeyərkən yeməklə birlikdə hava da udarıq. Sürətli yemək yedikdən həddindən artıq yemək udarsınız. Qazlı içkilər bunu daha da artırar. Udulan hava mədədə qaza səbəb olar. Bədənizdən çıxana sizi narahat edər. Bunun qarşısını almaq üçün yeməkləri yavaş-yavaş çeynəyin. Şişkinlik hiss etdikdə yürüşə çıxın.
3. Narahat hiss edərsiniz
Həddindən artıq yemək bəzi hallarda, qan şəkərini yüksəldib ağırlıq çökməsinə səbəb olar. Yatmaq ehtiyacı hiss edərsiniz. Bəzi hallarda, çox yemək yemək tam tərsinə yuxusuzluğa səbəb olar. Yatmadan 2 saat yemək yeməyi dayandırın.
4. Başınız fırlana bilər
Həddindən artıq yemək yedikdə, bədəniz yeməyi həzm etdirmək üçün daha çox enerji xərcləməyə başlayır. Metabolizmanız həzmi reallaşdırmaq üçün sürətlənər. Bu da ürək döyüntüsünün sürətini artırar. Bu da baş gicəllənməsinə səbəb olar.
5. Mədəniz genişlənər
Mədə və göbək bölgəsində gözə çarpan böyümə gördükdə, çəki aldığınızı düşünə bilərsiniz. Mədə yeməkləri həzm edə bilmədikdə şişər və genişləyər. Yemək yeyərkən yavaş və yaxşı çeynəyərək bu halın qarşısına keçə bilərsiniz.
