Qadin.NET / Metabolizmanı 15 günə sürətləndirmək üçün tövsiyələr

Metabolizmanı 15 günə sürətləndirmək üçün tövsiyələr

 

1. Hər gün səhər yeməyi yeyərək günə başlayın. Mağazalardan aldığınız qeyri-sağlam qidalar uzaq olun.

 

Metabolizmanı 15 günə sürətləndirmək üçün tövsiyələr

 

2. Qaynadılmış yumurta yeməyə çalışın. Günə yumurta yeyərək başlayın. 

 

3. Səhər yeməyin cəfəri və başqa göyərtilərlə qidalanın. Üzərinə 1 ədəd limon sıxmağı unutmayın. 

 

Metabolizmanı 15 günə sürətləndirmək üçün tövsiyələr

 

4. Hər yemək yeməyə başlayanda, böyük qab salat yeyin. Salatı yağsız yeyin. 1-2 qaşıq qatıq əlavə edə bilərsiniz.

 

5. Gündə 2 fincan qatıq yeməyə çalışın. Xüsusilə, günorta və axşam yeməklərində qatıq yesəniz, tox qalacaqsınız.

 

Metabolizmanı 15 günə sürətləndirmək üçün tövsiyələr

 

6. On beş gün ərzində makaron, plov, şirniyyat və keks kimi xəmir qidalarını həyatınızdan çıxarın. Yeməyin yanında bir dilim çörək yeyə bilərsiniz.

 

7. Bir növ yemək yeyin. Yemək vaxtı növbənöv yeməklər yeməyin. 

 

Metabolizmanı 15 günə sürətləndirmək üçün tövsiyələr

 

8. Hər yemək əsnasında 2 fincan su için. Suyu yemək bitdikdən sonra deyil, yeyərkən için. Bu yemək sürətinizi azaldacaq və toxluq hissi yaradacaq.

 

9. Hər gün ən az 20 dəqiqə yürüşə çıxın. 

 

9 sentyabr 2018
GO BACK