Qadin.NET / Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

 

Gülərkən bədəndə serotin hormono idxal olunur və bu hormon aclıq  hiss etməyin qarşısını alır. Gülmə əsnaında əzələlər yığılıb açıldığı üçün maddələr mübadiləsi sürətlənir. Buna görə də 10 dəqiqə gülmək 30 kaloriya itirməyə səbəb olur. 

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək
 

 

Gündə 3 dəfə yemək yeyirsinizsə, arada yüngül qəlyanaltı etməlisiniz. Çünki bu bədəndə maddələr mübadiləsini hərəkət keçirir. 

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

Kilo verərkən əzələ əritməmək üçün günlük protein ehtiyacınızı qarşılamalısınız. Ət, toyuq, süd və süd məhsulları, yumurta və balıq kimi bol protein tərkibli qidalar ən birini günlük yeməlisiniz.

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

Gündə ən az 2 litr su içməlisiniz. Su yediklərinizi daha həzm etməyinizə kömək edir.

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

Gün ərzində asitli və şəkərli içkilərin yerinə ayran içə bilərsiniz. Ayranın tərkibindəki probiotik bakteriyalar bağırsağı işlədir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

26 yanvar 2018
GO BACK