Su
Bədənin maye səviyyəsi qaraciyərı təsir edən faktorlardan biridir. Bədəndəki zərərli toksinlər maye səviyyəsi azaldıqca artır. Bu hala mane olmaq üçün gündə ən az 2,5 lits su içilməlidir. Su qaraciyərdəki toksinləri idrar yolu ilə ataraq yağlanmaya mane olur.
Avokado
Tərkibindəki omeqa3 yağları qaraciyərin yenilənməsinə dəstək verir. Bədən yığılan zərərli yağları təmizləyərək qaraciyərin sağlam işləməsinə kömək edir. Ancaq mütəxəssislər gündə 1 dənədən çox yeyilməməsini tövsiyə etmirlər.
Üzüm çəyirdəyi
Aparılan araşdırmalarda üzüm çəyirdəyinin qaraciyər yağlanmasına mane olduğu ortaya çıxmışdır. Bədənin toksinlərdən təmizləyən qaraciyərin yenilənməsinə kömək etdiyi üçün mütəxəssislər hər gün bir ovuc yeyilməsinin faydalı olduğunu bildirirlər.
Sarımsaq
Güclü antioksidant olan sarımsaqda qaraciyəri yeniləyən təsirli qidalardan biridir. Sarımsaq, qaraciyəri düzgün işləməsinə kömək edərək toksinləri bədəndən atmağı təmin edir. Mütəxəssislər həftədə 1 dəfə səhər yeməyindən əvvəl 1 diş çiy sarımsaq çiynəməyin təsirli olacağını deyirlər.
Limon suyu
Limon soyu qaraciyər yağlanmasına mane olur. Limon suyu edilən detoks mütəxəssislər həftədə 1 dəfə yeyilməsini tövsiyə edir.
