İspanaq
İspanaq qəbizliyin qarşısını alır, həzm sistemini dəstəkləyir. Lif və su baxımından olduqca zəngindir. Tərkibində yüksək miqdarda kalsium, dəmir və maqnezium var. C vitamini baxımından zəngin olan ispanaq immunitet sisteminə kömək edir. Dərinin elastikliyini artırır.
Turp
Turp bol miqdar liflə həzmi asanlaşdırır. Öd kisəsini nizamlayır, qaraciyəri və öd kisəsini qoruyur. Yüksək miqdar C vitamini və antioksidan tərkibi sayəsində immunitet sistemini dətəkləyir.
Balqabaq
Balqabağın tərkibində C, E və A vitaminləri var. İmmunitet sistemini gücləndirir. Bağırsaqların işini asanlaşdırır.
Qreyfurt
C vitamini qaynağı olan qreyfurt, bədəndəki toksinlərin təmizlənməsi olduqca kömək edir. Lif baxımından olduqca zəngin olduğu üçün bağırsaqların işləməsinə kömək edər. Toxluq hiss yaratdığı üçün pəhrizlərdə istifadə edilir. Qreyfurt bəzi dərmanlarla reaksiyaya girdiyi üçün həkim məsləhəti almaqda fayda var.
Kivi
Tərkibində C, A B2, E, K vitaminləri, fosfor, kalsium, maqnezium, dəmir kimi minerallar var. Bağırsaqlara kömək edir. Həzmi asanlaşdırır.
