Somon Balığı
Yağlı balıq olaraq bilənən bu balıq omeqa3 baxımından zəngin olduğu üçün, xolestrol səviyyəsini aşağı salır. Qanda tıxanma yaranmasına mane olur. Mükəmməl protein mənbəyidir.
Bitter şokolad
Tərkibində ehtiyacımız olan yağlar, karbohidratlar və digər qidalandırıcı maddələr var. Qanı duruldur. Tərkibi kakao çəyirdəklərindən və karbohidratlardan ibarətdir.
Pomidor
Su və karbohidrat tərkibli olan pomidor ömrü uzadan qidalar arasındadır. A və C vitamini ilə zəngindir. Pomidor xronik və ürək xəstəliklərinə qarşı mübarizə aparır.
Brokoli
Brokoli, yüksək miqdarda A vitamini və D vitamini mənbəyinə sahibdir. Brokoli çəki artımına səbəb olmaz. Katarakta kimi problemlərin qarşısını alar.
Avokado
Bu meyvə kalorini artıran lipidləri artırar. Doymamış yağlardan ibarətdir. Bu meyvə mükəmməl antioksidan olan E, C və B6 vitamini baxımından zəngindir. Kalsium əmilməsini artıran minerallara sahibdir.
Mərci
Ət qədər güclü protein sayılır. Maqnezium, çinko kimi minerallardan ibarətdir. B qrupu vitaminləri ilə zəngindir. B vitaminlri hüceyrə, hormon və qırmızı qan hüceyrəsinin yaranmasına rol oynayır.
Noxud
Xolestrol səviyyəsini salmağa kömək edir. Eyni zaman omeqa3 və 6 ilə zəngindir. Noxud siroz və hepatitə yol açan toksinləri aradan qaldırır. Qaraciyərə dəstək olur.
