Yumurta sarısı
Yumurta sarısı, böyüməkdə olan uşaqların beyin gücünü inkişaf etdirməyə kömək edən yüksək miqdar omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Hafizənin funksiyalarını da yaxşılaşdırır.
Nanə
Nanə, beyini oyadır, diqqəti artırır. Tərkibində maqnezium, kalsium, C vitamini, A vitamini vacib detallar var. Beyin sağlamlığı baxımından olduqca faydalıdır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay, sərbəst radikalları bədəndən uzaqlaşdıran antioksidantlara sahibdir. Bədəndəki yağ səviyyələrini azalda bilir və bəzi xərçəng riskini azalda bilir. Yaşıl çay, stress səviyyələrini azaldaraq, bədəni sakitləşdirir.
Kətan toxumu
Kətan toxumu, yaddaşın funksiyalarını yaxşılaşdırır və beynin inkişafını artırır. Anti-deperesant təsiri var. B vitaminləri, maqnezium və digər faydalı minerallarla zəngindir.
Qaragilə
Qaragilə beyin üçün ən faydalı qidalardan sayılır. Yaddaşı gücləndirməyə kömək edir. Nizamlı olaraq qəbul edildikdə, beyinin aktivliyi artır.
