Завтрак должен быть вкусным и полезным. Мюсли - лучший вариант на завтрак.
Мюсли быстро усваиваются, богаты витаминами и микроэлементами, снижают уровень холестерина в крови и регулируют обменные процессы. Кроме того, для людей, страдающих запорами, эта еда оказывает настоящий лечебный эффект, заставляя кишечник «работать».
Вот несколько рецептов этого замечательного блюда. В зависимости от вкуса и здоровья в различные крупы (пшеницу, овес, пшено и др.) Можно добавлять любимые фрукты, ягоды, сухофрукты, печенье и т. Д., Соки. Приятного аппетита!
Мюсли с абрикосами и яблоками Замочите 3 столовые ложки овсянки («геркулес») в небольшом количестве теплой кипяченой воды. Нарезать 5 абрикосов и 1 яблоко и добавить в кашу. ¼ Добавьте стакан нежирной сметаны, 2 чайные ложки меда и 3-4 мелко нарезанных грецких ореха и хорошо перемешайте.
Мюсли с грушами и виноградом
Смешайте 3 столовые ложки овсянки, 2 чайные ложки измельченного фундука, 2 чайные ложки винограда, 2 мелко нарезанные груши. Добавьте лимонный сок, немного корицы, 1 чайную ложку меда и 200 граммов йогурта и хорошо перемешайте.
Мюсли с курагой и инжиром
4 столовые ложки пшеничной крупы (прессованной) замочить в небольшом количестве теплой кипяченой воды. Добавить 3 мелко нарезанных абрикоса и 3 сушеных инжира, 150 г йогурта и перемешать
