Продукты, предотвращающие усталость
Банан
Бананы - первая еда, предотвращающая усталость. Бананы - источник энергии, богатый витамином B, клетчаткой, калием и углеводами. Борется как с физической, так и с умственной усталостью.
Какао
Какао, которое является источником большего количества железа, чем мясо, богато витаминами группы B, белком и клетчаткой. Снижая стресс и усталость, в йогурт можно добавлять какао - источник магния, повышающий энергию.
Йогурт
Среди продуктов, предотвращающих усталость, йогурт богат белком, кальцием и магнием. Можно есть утром или вечером.
яйца
Яйца богаты железом, витаминами Е и В2. Превращает усталость в энергию. Особенно рекомендуется тем, кто занимается спортом.
Яблоки
Яблоки, богатые витаминами A, C, E и B6, являются важным источником клетчатки. Вы легко можете добавить яблоко в свой список.
Mиндаль
Миндаль - источник магния, белка, витаминов Е и В. Борется с хронической усталостью.
