Учитывая, что мы работаем по 7-8 часов в день и эта работа обычно выполняется при искусственном освещении от компьютера, очевидно, что наши глаза очень устали. Поскольку без компьютера не остается работы, что нам делать в этой ситуации?
- Во-первых, поменяйте положение перед компьютером.
-Убедитесь, что экран находится ниже уровня глаз.
-Сохраняйте глаза от высыхания, как можно чаще моргая, глядя на экран.
- Отойдите от компьютера через равные промежутки времени и ищите другое место, чтобы расслабить глаза.
-Убедитесь, что ваша комната хорошо проветривается.
-Уменьшите яркость экрана ваших компьютеров, планшетов и телефонов.
Не читай в темноте
Вы можете читать ночью в постели, но вы должны знать, что чтение в темноте - плохая привычка. Читая книгу, по крайней мере, включите ночник и поднесите его ближе к себе.
-Убедитесь, что экран находится ниже уровня глаз.
-Сохраняйте глаза от высыхания, как можно чаще моргая, глядя на экран.
- Отойдите от компьютера через равные промежутки времени и ищите другое место, чтобы расслабить глаза.
-Убедитесь, что ваша комната хорошо проветривается.
-Уменьшите яркость экрана ваших компьютеров, планшетов и телефонов.
Не читай в темноте
Вы можете читать ночью в постели, но вы должны знать, что чтение в темноте - плохая привычка. Читая книгу, по крайней мере, включите ночник и поднесите его ближе к себе.
Не подходите слишком близко к бумаге во время письма
Когда вы пишете, слишком близко подходите к ручке и бумаге, это часто является детской привычкой. Избавьтесь от этой привычки, даже если вы думаете, что видите лучше, когда приближаетесь непроизвольно.
Когда вы пишете, слишком близко подходите к ручке и бумаге, это часто является детской привычкой. Избавьтесь от этой привычки, даже если вы думаете, что видите лучше, когда приближаетесь непроизвольно.
Не трите глаза часто
Руки - это органы, которые больше всего контактируют с окружающими бактериями, поэтому мы переносим бактерии каждый раз, когда протираем глаза. Поэтому следует обратить внимание на гигиену рук, если чешутся глаза, в первую очередь следует обратить внимание на мытье рук.
Руки - это органы, которые больше всего контактируют с окружающими бактериями, поэтому мы переносим бактерии каждый раз, когда протираем глаза. Поэтому следует обратить внимание на гигиену рук, если чешутся глаза, в первую очередь следует обратить внимание на мытье рук.
Не откладывайте встречу с офтальмологом
Большинство из нас слишком ленив, чтобы идти к врачу на обследование, когда жалоба исчезла. Не оставайтесь равнодушными к проблемам, которые у вас возникают с глазами, и не стесняйтесь проверять их регулярно. Если вы заботитесь о своем здоровье глаз, вы также можете воспользоваться бесплатными услугами по обследованию глаз, дважды в год оформив индивидуальную страховку от несчастных случаев.
Большинство из нас слишком ленив, чтобы идти к врачу на обследование, когда жалоба исчезла. Не оставайтесь равнодушными к проблемам, которые у вас возникают с глазами, и не стесняйтесь проверять их регулярно. Если вы заботитесь о своем здоровье глаз, вы также можете воспользоваться бесплатными услугами по обследованию глаз, дважды в год оформив индивидуальную страховку от несчастных случаев.