Банан с грецкими орехами
Для 2 человек:
2 чашки обезжиренного молока
1 банан
1 столовая ложка меда
1/4 ванильный аромат (опционально)
1 горсть грецких орехов
Смешайте все ингредиенты в блендере одновременно. Этот напиток, который содержит 200 калорий на человека, даст вам энергию и поможет вам двигаться.
2 чашки обезжиренного молока
1 банан
1 столовая ложка меда
1/4 ванильный аромат (опционально)
1 горсть грецких орехов
Смешайте все ингредиенты в блендере одновременно. Этот напиток, который содержит 200 калорий на человека, даст вам энергию и поможет вам двигаться.
Во имя силы шпината
Для 2 человек:
2 чашки шпината (может быть свежим или замороженным. Если вы используете замороженный, он может быть немного более сочным.)
2 банана
1 стакан яблочного сока
Этот напиток не только дает силы, но и поддерживает развитие мышц.
Совместимость свеклы и клубники
Для 2 человек:
4 свеклы (приготовленные и очищенные)
2 чашки кокосового сока
2 чашки клубники
1 кусочек сока лайма (зеленый лимон)
Ингредиенты в свекле дают меньше усталости при тренировках. Вы дадите энергию. Смешайте все ингредиенты в блендере.
4 свеклы (приготовленные и очищенные)
2 чашки кокосового сока
2 чашки клубники
1 кусочек сока лайма (зеленый лимон)
Ингредиенты в свекле дают меньше усталости при тренировках. Вы дадите энергию. Смешайте все ингредиенты в блендере.