В то время, когда в наш мозг поступает ненужная информация, управление нашей памятью становится все труднее. Согласно последним исследованиям в области образования, успешные студенты обладают более высокими способностями к обучению. Вот 4 стратегии преодоления ухудшения памяти, вызванного различными факторами.
1. Заставьте себя помнить: наименее забавная часть того, что вам хорошо, - это то, что это сложно. Чем сложнее научиться, тем лучше человек может сделать. Например, поднятие большего веса делает вас сильнее. Превратить это в возможность просто, но непросто. Заставьте себя вспомнить. Создаваемые вами небольшие информационные карточки помогут вам в решении этой задачи и заставят отвечать на вопросы, возникающие в вашем мозгу.
2. Не путайте свой мозг слишком сильно: неправильно думать, что то, что вы читаете, легко, и вы сразу это понимаете. Вы можете быстро забыть полученную информацию. Например, вы находитесь в аэропорту и пытаетесь запомнить номер своих въездных ворот. Вы смотрите на монитор, видите, что он 210, и говорите себе, что это легко. Вы берете телефон в руку и начинаете идти. В этом случае вы сразу забываете, куда вы пошли. Все, что вам нужно сделать, это прочитать номер и сказать себе: «Какая это была дверь? Да 210, вот и все, теперь вспомнил ".
3. Установите связь между старым и новым.
Один из лучших способов запомнить - соотнести то, что вы узнали, со своими старыми знаниями. Это также поможет вам лучше понять, что вы изучаете.
4. Постарайтесь обдумать то, что вы узнали. Всегда хорошо оглядываться назад. Профессор Франческо Джино говорит, что когда у людей есть возможность поразмышлять над тем, что они узнали, это им очень помогает. Они видят, что могут это сделать, и тратят больше энергии на то, чему учатся. Может показаться бессмысленным пробовать то, что мы знаем, на практике и отражать это в том, что мы делаем, но на самом деле это более полезный метод