Питание от 1-2 лет
В рационе питания детей от 1 до 2 лет есть 4 основные группы продуктов. Группа мяса, молока, зерна, овощей и фруктов. Убедитесь, что вы едите продукты из этих групп сбалансированно и адекватно при каждом приеме пищи. Особенно в этой возрастной группе проявите терпение из-за сложности приема овощей, повторяйте овощи, которые они не любят, в разных видах, с разными украшениями, в разные дни. Не превращайте обеденный стол в пугающее место для вашего ребенка. Ешьте овощи с ребенком, чтобы он мог последовать вашему примеру. Не настаивайте на употреблении сыра ребенку, который получает йогурт или молоко из молочной группы.
В рационе питания детей от 1 до 2 лет есть 4 основные группы продуктов. Группа мяса, молока, зерна, овощей и фруктов. Убедитесь, что вы едите продукты из этих групп сбалансированно и адекватно при каждом приеме пищи. Особенно в этой возрастной группе проявите терпение из-за сложности приема овощей, повторяйте овощи, которые они не любят, в разных видах, с разными украшениями, в разные дни. Не превращайте обеденный стол в пугающее место для вашего ребенка. Ешьте овощи с ребенком, чтобы он мог последовать вашему примеру. Не настаивайте на употреблении сыра ребенку, который получает йогурт или молоко из молочной группы.
2 года спустя
Самый главный вопрос в питании после 2 лет; научить ребенка здоровому питанию. Принимайте пищу регулярно и определяйте размер порции в соответствии с возрастом вашего ребенка. Никогда не используйте еду в качестве награды или наказания. Будьте вежливы за обеденным столом и избегайте жестоких, негативных слов. Убедитесь, что закуски закончены за 2 часа до основного приема пищи. Не пытайтесь кормить ребенка, когда он очень сонный. Будьте изобретательны с продуктами, которые вы готовите, и подавайте их так, чтобы они повлияли на вашего ребенка. Прежде всего, подайте хороший пример правильного и здорового питания.
Самый главный вопрос в питании после 2 лет; научить ребенка здоровому питанию. Принимайте пищу регулярно и определяйте размер порции в соответствии с возрастом вашего ребенка. Никогда не используйте еду в качестве награды или наказания. Будьте вежливы за обеденным столом и избегайте жестоких, негативных слов. Убедитесь, что закуски закончены за 2 часа до основного приема пищи. Не пытайтесь кормить ребенка, когда он очень сонный. Будьте изобретательны с продуктами, которые вы готовите, и подавайте их так, чтобы они повлияли на вашего ребенка. Прежде всего, подайте хороший пример правильного и здорового питания.
5 лет и старше
Специалист по детскому здоровью и болезням д-р. Рахми Туна Текин подчеркивает, что помимо повышения уровня физической активности детей в этой возрастной группе, здоровое питание также очень важно для социального, умственного и физического развития. 5 лет и старше означает 3 основных приема пищи и 2 перекуса в день. Вы должны показать им пример, чтобы воздерживаться от газированных напитков и нездоровой пищи ».
Специалист по детскому здоровью и болезням д-р. Рахми Туна Текин подчеркивает, что помимо повышения уровня физической активности детей в этой возрастной группе, здоровое питание также очень важно для социального, умственного и физического развития. 5 лет и старше означает 3 основных приема пищи и 2 перекуса в день. Вы должны показать им пример, чтобы воздерживаться от газированных напитков и нездоровой пищи ».