Qadin.NET / Чтобы не набрать вес во время беременности ...

Чтобы не набрать вес во время беременности ...

Попытка похудеть, съев меньше во время беременности, также может навредить ребенку. Доктор Озгоюль предлагает следующие советы для поддержания веса во время беременности.

1. Ешьте хлеб в основных блюдах.
2. Ешьте фрукты утром или днем.
3. Попробуй насытить основные блюда вместо закусок
4. Держитесь подальше от газированных напитков и попробуйте пить воду.
5. Не следует употреблять пищу, предназначенную для двух человек, для быстрого развития малыша.
6. Определите количество пищи в соответствии с вашим аппетитом.
7. При выборе еды обращайте внимание на то, чтобы есть как мясо, так и овощи.
8. Не пренебрегайте прогулкой.
9. Вы должны регулярно спать. Таким образом, ваш биологический ритм возвращается к норме.
23 июля 2020
GO BACK