Попытка похудеть, съев меньше во время беременности, также может навредить ребенку. Доктор Озгоюль предлагает следующие советы для поддержания веса во время беременности.
1. Ешьте хлеб в основных блюдах.
2. Ешьте фрукты утром или днем.
3. Попробуй насытить основные блюда вместо закусок
4. Держитесь подальше от газированных напитков и попробуйте пить воду.
2. Ешьте фрукты утром или днем.
3. Попробуй насытить основные блюда вместо закусок
4. Держитесь подальше от газированных напитков и попробуйте пить воду.
5. Не следует употреблять пищу, предназначенную для двух человек, для быстрого развития малыша.
6. Определите количество пищи в соответствии с вашим аппетитом.
7. При выборе еды обращайте внимание на то, чтобы есть как мясо, так и овощи.
8. Не пренебрегайте прогулкой.
9. Вы должны регулярно спать. Таким образом, ваш биологический ритм возвращается к норме.
6. Определите количество пищи в соответствии с вашим аппетитом.
7. При выборе еды обращайте внимание на то, чтобы есть как мясо, так и овощи.
8. Не пренебрегайте прогулкой.
9. Вы должны регулярно спать. Таким образом, ваш биологический ритм возвращается к норме.