Mənasız vahimələriniz münasibətlərinizə zərər verir? Əlaqələrinizdə müntəzəm vahimə içindəsiniz? Qısqanclıq sarsıntılarınızda çox irəli getmisiz? Həm siz, həm də münasibətləriniz bu vəziyyətdən pis təsirlənə bilər. Əgər paranoya rəftarlarınızdan xilas olmaq istəyirsinizsə, bu yazımıza mütləq göz atın. Beləliklə mənasız vahimələrinizdən xilas olmağın 8 üsulu:
Mənfini buraxıb müsbət seçin!
Özünüzü paranoya əsiri olmuş kimi hiss etdiyiniz və "görəsən şişirtmirəm ki?" deyə düşündüyünüz hər an müsbət tərəfə keçməyə bir addım atmış olursunuz. Özünüzü razı salmağınız lazımdır. Onunla əlaqədar müsbət şeyləri düşünün. Məsələn: daha əvvəl sizə nə qədər dürüst davrandığını, sizə güvən vermək üçün etdiklərini və sizi necə sevdiyini düşünün. Bu, rahatlamanızı təmin edəcək.
Fərziyyə yürütməyin!
Bəlkə də həqiqətən telefonunun toku qurtarıb? Olmayan hadisələr düşünüb özünüzü yeyib bitirdiyiniz hər an sizin zərərinizə işləyəcək. Saatlarla öz-özünüzə müxtəlif ssenarilər qurmaqdansa ondan soruşa bilərsiniz. Təbii bunu mühakimə kimi deyil, normal etməlisiniz. Hökmən məntiqli bir izahı vardır, əgər yoxdursa da həqiqəti öyrənmiş olarsınız.
Xırdaçılıq etməyin!
Hər dediyi kəlməni xırdalamayın. Kişilər həqiqətdə də dürüst ola bilərlər bunu unutmayın. Əgər sizə həmişəkindən yaxşı və yaxud pis davranırsa, bunun altında hökmən bir şey axtarmayın. Insanın ruh halı həmişə eyni ola bilməz ki, məgər sizdə belə olmur?
İndi sakit olun və o telefonu yerə qoyun!
Davamlı onu təqib etməyi buraxmalısınız. Beləsi ikiniz üçün də ən yaxşısı olacaq. Öz ictimai həyatınıza ya da iş həyatınıza qətiyyən laqeyd yanaşmayın. Əgər yalnız onu düşünsəniz ilişəcək bir çox şey taparsınız və xoşbəxtlik yerinə bədbəxtliyi seçmiş olarsınız. Bir münasibətiniz varsa bu, 24 saat bir-birinizin həyatına müdaxilə etmək haqqına sahib olduğunuz mənasını vermir.
Başınızı qatın.
Sevgiliniz ya da yoldaşınız gecə yoldaşlarıyla çölə çıxsa, siz niyə bütün gecə evdə oturub nələr edə biləcəyinə dair cürbəcür ssenarilər yazırsınız ki? Onun yerinə siz də yoldaşlarınızla nəsə edə bilərsiniz. O məşğulkən siz də özünüzə başınızı qatacaq şeylər tapsanız, onun əslində etmədiyi şeyləri ağlınızdan belə keçirməyəcəksiniz.
[center]
Kişi və qadın dost ola bilərmi?
Bəlkə çoxları buna inanmır, lakin dünyada bunu bacaran xeyli adam var. Sevgilinizin qız dostunu potensial təhlükə olaraq görməkdən imtina edin. Həm niyə bir başqasını onun ağlına yerləşdirirsiniz ki? Sizə bu lazımdır məgər?
Özünüzü tanıyın!
Vahimılırinizdə ifrata varanda, və həddindən çox paronyak olanda sizi buna məcbur edən səbəblər haqqında fikirləşin və onların fərqinə varın. Bu sizə, təkrarən elə vəziyyətlə qarşılaşanda özünüzə nəzarət etməyə, əla almağa kömək edəcək.
Şübhələrinizi onunla paylaşın!
Əgər sizi həqiqətən sevirsə, sizi bunun üçün tərk etməyəcək. Tam tərsinə sizi itirməmək üçün, bu problemi həll etmək üçün əlindən gələni edəcək. Sizi narahat edən məsələləri, o nə etdiyində şübhəyə düşdüyünüzü çəkinmədən izah edin. Nəticədə münasibətiniz qazanmış olacaq!