Alternativ verməyin, qərarlı olun.
Yemək zamanı uşaqlarınıza belə deyin: "Bu gün axşam yeməyiniz budur. Bəyənmirsizsə yeməyə bilərsiniz. Amma başqa yemək seçiminizdə yoxdur." Buna nəticəsində, qabaqlarındakı yeməyi yemək və ya sonrakı yemək saatını gözləmək məcburiyyətində qalacaqlar. Uşaqlar iki dəfə yeməyi rədd etdiklərinə görə xəstə olmazlar və ya qalıcı zərərlə üzləşməzlər. Qərarlı olmanız, uşaqların zamanla atışdırmalardan əl çəkməsinə səbəb olacaqdır.
Ədviyyatları artırın və ya növlərini çoxaldın.
Uşaqlarda dad alma duyğusu böyüklərdən daha həssasdır. Lakin bu onlara dieta qoymalıyıq demək deyil. Hətta onlara gözəl və ləzzətli yeməklər verməyimiz üçün bir səbəb ola bilir. Uşağınızın zeytundan nifrət etdiyini düşünə bilərsiniz. Zeytun azca sarımsaqla daha ləzzətli ola bilir. Bu sadəcə bir nümunə və yoxlamağa dəyər. Hətta biraz ədviyyatdan istifadə etsəniz, zeytunun dadı çox daha ləzzətli ola bilər.
Tərəvəzləri ləzzətli yeməklərin içinə əlavə edin
Adətən uşaqlara tərəvəzləri çətinliklə yedizdirmək olur. Onlara tərəvəzləri sevdirmək lazımdır. Əks halda tərəvəzləri onlara yedizdirmək sizin üçün çətinlik yaradacaq. Tərəvəzləri ət yeməklərinin içinə qatsanız daha yaxşı olar.
Axşam yeməyini həmişə birlikdə yeməyə çalışın
Bütün araşdırmalara görə uşaqların valideynlərə ilə birlikdə axşam yeməyini daha yaxşı yeyirlər.
Təcrübələrinizdən faydalanın
Bəzi qidalar uşaqlarınızda mədə bulantısına və ya ögümələrə səbəb ola bilir. Ürək bulanma yaradan qidaları uşaqları yemək üçün məcbur etməyin.
Az-az bütün qidalardan yeməsini təmin edin
Yemək yeməyin onların üçün işgəncə olmaması üçün çalışın. Qabağına hər dəfə fərqli yeməklər qoyun. Hamısından az yesə bəs edər.