Hamiləlik dövründə sıxlıqla görünən problemlərdən biri qəbizlikdir. Bəs bu problemdən necə xilas olmalı?
Qadınların hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklə əlaqəli bədəndə fərqli hallar baş verir. Həssaslıq artır, bağırsaqda hərəkət dəyişikliyi yaranır və mədədə həzm çətinləşir.
Hər iki tərəfdə həzm prosessinin zəifləməsi, maye miqdarını azaldır. Buna görə ana namizədləri bol miqdarda maye qəbul etməlidirlər. Bədənin bağırsaqlardan maye alması vacibdir.
Bol lifli ərzaqlarla qidalanın, bağısaqlar davamlı işləməsini təmin edərək qəbizliyin qarşısını alacaqdır.
Xüsusilə meyvə tərəvəzlər, taxıl məhsulları, bağırsaqlarda hərəkətlənməni sürətləndirəcək.
Bütün bunlardan əlavə fiziki hərəkətlilik körpəyə gedən oksigeni artıracaq və formanızı qorumağa kömək edəcək.