1. Hamiləlikdə D vitamini qəbul edilməlidir
D vitamini bağırsaqdan kalsium əmilməsini artıran və sümük böyüməsinə təsir edən vitamindir. Bir çox vitamindən fərqli olaraq günəşlə qəbul ediləbilən vitamindir. D vitamini çatışmazlığı hamiləlikdə ən çox rast gəlinən problemdir.
2. Hamiləlik və süd vermə dövrdə yod ehtiyacı qarşılanmalıdır
Ana qarnında və yeni doğulan körpənin sinir sisteminin inkişafı üçüb yod lazımdır. Hamiləlik və əmzirmə dövrdə yod ehtiyacı təkcə yodlu duzla qarşılana bilməz.
3. Omega 3 göz və beyin üçün vacibdir.
Vücud üçün lazım olan yağ asitlərinin bəzi bədəndə itehsal olunmur . Buna görə qidalanma yolu ilə qəbul edilməlidir. Bunlar omega3 və omega 6 yağ asitləridir.
