Hamiləlikdə ananın düzgün qidalanması, körpənin sağlamığı ilə yaxından əlaqəlidir. Bu müddətdə çox yeyilən duz və şəkər həm anaya, həm də körpəyə zərər verir. Memorial Hizmet Xəstəxanası qadın xəstəlikləri və doğum bölməsindən həmik Hüseyn Mutlu, hamiləlikdə duz və şəkərin istifadəsində diqqət edilməsi haqqında məlumat verdi.
Duzu bütövlüklə həyatınızdan çıxardın
Hamiləlikdə ana və körpənin sağlamlığına təsir edən duzun istifadəsinə tamamilə son qoymaq düzgün bir fikir deyil. Ana və körpənin sağlamlığı üçün digər elementlər kimi duza da ehtiyacı vardır. Duzu tamam kəsmək yerinə yeməklərin və tərəvəzlərin ləzzətli edəcək qədər istifadəsinə diqqət edilməlidir. Gündə bir çay qaşığını keçmədən istifadə edilən duz ana və ya körpəyə heç bir zərər vermir. Ancaq təzyiq xəstəsi olan analar hamiləlikdə duzun istifadəsinə son qoymağa məcbur ola bilərlər.
Artıq duz ürək və böyrəklərinizə təsir edə bilər
Hamiləlikdə çox duz istifadəsi çox maye yığılması ilə birlikdə, xüsusilə, ayaq və üzdə şişə səbəb ola bilməkdədir. Yüksək təzyiqlə birlikdə böyrəklər və ürəyə də təsir edən həddindən artıq duz istifadəsi, analar üçün ağır günlər yaratmaqdadır.
Nizamlı olaraq şəkər yoxlaması edin
Hamiləlik dövründə, harmonların şəkər metabolizmasında diabet xəstəliyinə bənzər bir vəziyyətin yaranması ilə ortaya çıxan hamiləlik şəkəri əlaməti olmadan ilərliyə bilər. Klassik diabetdəki kimi ağız quruması, sıx sidiyə getmə və həddindən artıq su istifadəsi hamiləlikdə onsuz da görülən əlamətlərdir.
Hamiləlik şəkəri erkən doğuma səbəb ola bilər
Hamiləkdi görülən şəkər xəstəliyi artıq şəkər istifadəsi ilə bir birbaşa əlaqəli olamamaqdadır. Ailəsində şəkər xəstəliyi olan analar:
- Əvvəlki hamiləliyində hamiməlik şəkəri xəstəliyi olan
- 35 yaşından böyük
- Polikistik over sendromu olan
- Əvvəlki doğumda 4 kq-dan yuxarı körpə dünyaya gətirən
- Hamiləlikdə siqaretdən istifadə edən ana namizədləri hamiləlik şəkəri baxımından risk altındadırlar.
Xeyirli bildiyiniz qidalara diqqət edin
Ana, körpə sağlamlığı baxımından hamiləlik dövründə istifadə edilən qidalara diqqət edilməlidir. Hər nə qədər hamiləlik şəkərinin şirin istifadəsi ilə birbaşa əlaqədə olmasa da tərkibində şəkər olan qidalardan uzaq dayanmaq vacibdir.