Qadin.NET / Gözəlliyin 10 sirri

Gözəlliyin 10 sirri

 

Gözəlliyin 10 sirri

- Dəridə incə cizgilər, qırışlar və ləkələrə səbəb olan sərbət radikalları ortadan qaldırmaq üçün antioksidan tərkibli meyvə və tərəvəzlərdən yeyin. Qırmızı, yaşıl və sarı rəngli, meyvə və tərəvəzləri yeyin.

 

- Dəri quruluğuna qarşı gündə ən az 8-10 stəkan su için və yeməklərinizin, həqiqi zeytun yağı ilə bişirin.

Gözəlliyin 10 sirri

- Dərinizin gəncliyini qorumaq üçün böyürtkən, kök, nar, malina, portağal və şokolad kimi sərbəst radikallarla vuruşan antioksidanlardan qəbul edin.

 

- Səhər yeməyini vərdişə çevirin. Səhər yeməyində pendir, zeytun, göyərti, yumurta və pomidor kimi sağlam qidalardan yeyin.

Gözəlliyin 10 sirri

- Günəş işığına çox məruz qalmaqdan qaçın və günəş kremlərindən istifadə edin.

 

- Alkoqol və kafein qəbuluna sərhəd qoyun. Gündə 1-2 fincan yaşıl çay için.

Gözəlliyin 10 sirri

- Siqaret çəkməyin və siqaret çəkilən mühitdən uzaq olun.

 

- Vitamin və mineral balansına diqqət edin, nizamlı qidalanın.

Gözəlliyin 10 sirri

- Açıq havada idman edin, idmanı vərdişə çevirin.

 

- Həyatınızdakı stress faktorları ilə mübarizə aparmağı və rahatlamağı öyrənin.

 

 

24 mart 2018
GO BACK