1. Stresdən uzaq olun
Stress özgüvəni itirməyinizə, depressiyaya düşməyinizə və mənfi düşüncələrə boğulmağınıza səbəb ola bilər. Aparılan araşdırmalar, çəki artımının da stressi artırır. Günlük həyatda stresdən tamamilə xilas olmaq mümkün deyil.
2. Vacib olanları müəyyən edin
Stressi idarə etməyin ən əsas yolu vacib olanları müəyyən etməkdir. Toya 1 həftə qalmış ailənizlə və gələcək həyat yoldaşınızla maraqlanmalısınız. Özünüzlə maraqlanmalısınız və toy planlarını tamamlamalısınız. Ev işlərinə diqqət ayırmağınız səhv ola bilər.
3. Yaxınlarınızdan dəstək istəyin
Bəzən bir işi görmək üçün kömək lazımdır. Stresli hallarda motivasiyanı qorumaq üçün dəstəyə ehtiyac olur. İnandığınız insanlarla planlarınızı bölüşün, həm fiziki, həm də mənəvi kömək alın.
4. Tərləyin
Tərləmək kaloriya yandırmağın ən asan yollarından biridir, amma günlük işlər bunun üçün kifayət deyil. Xroniki xəsətliyiniz yoxdur, idmanla tərləyin. Bu arıqlamağa və çəki atmağa kömək edəcək. Toy günü ən gözəl siz görünəcəksiniz.
