1. Stresdən uzaq olun
Stress özgüvəni itirməyinizə, depressiyaya düşməyinizə və mənfi düşüncələrə boğulmağınıza səbəb ola bilər. Aparılan araşdırmalar, çəki artımının da stressi artırır. Günlük həyatda stresdən tamamilə xilas olmaq mümkün deyil.
2. Vacib olanları müəyyən edin
Stressi idarə etməyin ən əsas yolu vacib olanları müəyyən etməkdir. Toya 1 həftə qalmış ailənizlə və gələcək həyat yoldaşınızla maraqlanmalısınız. Özünüzlə maraqlanmalısınız və toy planlarını tamamlamalısınız. Ev işlərinə diqqət ayırmağınız səhv ola bilər.
3. Yaxınlarınızdan dəstək istəyin
Bəzən bir işi görmək üçün kömək lazımdır. Stresli hallarda motivasiyanı qorumaq üçün dəstəyə ehtiyac olur. İnandığınız insanlarla planlarınızı bölüşün, həm fiziki, həm də mənəvi kömək alın.
4. Tərləyin
Tərləmək kaloriya yandırmağın ən asan yollarından biridir, amma günlük işlər bunun üçün kifayət deyil. Xroniki xəsətliyiniz yoxdur, idmanla tərləyin. Bu arıqlamağa və çəki atmağa kömək edəcək. Toy günü ən gözəl siz görünəcəksiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Toy çantaları
Goranboya düşmən hücumu nəticəsində ölən şəxsin kimliyi bilindi - RƏSMİ
Nazirlik məktəblinin “ağır yükü”nə çarə tapdı
Göbələk içlikli lavaş(foto resept)
Göz linzaları kor edə bilər
11 Yaşlı Alimdən İnanılmaz Sözlər-FOTO
Yutub fenomeni rəzil oldu - FOTO
Botoks təsirli təbii maskalar
Zeze__cards - 2
Cüt səyahətin maraqlı tərəfi
"Uçan boşqab"ı çəkdi
Evdə boş yerləri dəyərləndirin
Sezen Aksunun makiyajsız FOTOsu yayıldı
Yasəmən gülü və faydaları
Ev dekorasiyası haqda fikirlər
Hikmətli sözlər
Gələn həftədən Bakıda küçə reklamları ilə bağlı monitorinqlərə başlanacaq
Nəyə görə barmaqlarımız şaqqıldayır?
42 yaşlı qadın öz bədən quruluşu ilə təəccübləndirir-FOTO
Məşhur futbolçunun FOTOsu QALMAQAL yaratdı
Roma barədə şok xəbər
Monika Belluçi yeni imicdə heyran etdi-FOTO
"Yeşilçam" ulduzu yenidən xəstəxanaya yerləşdirildi - FOTO
Hərbçilərimiz Ağdamda minaya düşdü: Həlak olan var - RƏSMİ
Xocalı dünyanın ən böyük məscidlərindən birində
Ağ-qara illüstrasiyalar
Limonlu kakaolu keks (foto resept)
190 manat birdəfəlik ödəmə vəsaitlərinin köçürülməsi başa çatdı
Gözəllik içkiləri
Kremli çörək
"Telegram"ın işində qüsurlar yarandı - Azərbaycanda
Neqativ düşüncənin orqanizmə təsiri
İşsizlik sığortası haqqında qanun layihəsi hazırdır
Hərbi əsirlərin siyahısı BQXK-yə təqdim edildi
Fendidən romantik ayaqqabı və çantalar(2010)
Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz
Maska taxarkən yol verilən 5 səhv
İctimai yerlərdə “Wi-Fi” şəbəkəsindən istifadə ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Gəlinlər üçün gözəl ayaqqabı modelləri
Ramazan ayının 19-cu gününün imsak və iftar vaxtları
"Müəllimlər günü" ilə bağlı pul yığan məktəblərə xəbərdarlıq
DİQQƏT! Bu gün üç qəsəbəyə elektrik verilişində fasilələr olacaq
Qarğıdalı unu maskası ilə 3 problemin həlli
Çimərlik çantaları
Xəzərdə zəlzələ oldu
Dərini 10 yaş cavanlaşdıran üsul
Öz səsimizi niyə bəyənmirik?
İrem Derici artıq çəkilərini belə gizlətdi-FOTO
Kimə inanaq?
Ronaldo kilsəyə tez-tez getməsinin səbəbini dedi
- ŞƏRHLƏR