Qadin.NET / Xoşbəxt qış keçirmək üçün tövsiyələr

Xoşbəxt qış keçirmək üçün tövsiyələr

 

 

Soyuq havalarla əlaqəli əhvalınız olmaya bilər. Havanın tutqun olmağı insanın əhavlını pozur. Buna görə də, sizə xoşbəxt qış keçirmək nə etməli olduğunuzu araşdırdıq.

 

Keyfiyyətli yuxu

Gecə tez yata bilmirsinizsə, buna səbəb olan vərdişləri gözdən keçirin. Gecə yeməklərinə kimi diqqət edin. Yuxu insanın əhvalını çox təsir edir.

Xoşbəxt qış keçirmək üçün tövsiyələr

Duruşunuza diqqət edin

Gündəlik işləri duruşunuza mənfi təsir edər. Araşdırmalara görə durşun düzgün olması, onurğu sağlamlığından əlavə psixoloji sağlamlıq üçün də vacibdir. Həmişə başınızı və çiyinlərinizi dik tutun. Beləliklə, daha xoş qış keçirə bilərsiniz.

Xoşbəxt qış keçirmək üçün tövsiyələr

Telefona biraz ara verin

Hər dəqiqə telefonla maraqlanmaqdan əl çəkin. Bu mümkün deyilsə, ən azı bir neçə saat texnologiyadan uzaq olun

Xoşbəxt qış keçirmək üçün tövsiyələr

Hərəkət edin və sağlam qidalanın

Həftədə ən az 3 dəfə idman etmək depressiya girmə riskini azaldır. Günlük həyatınızda hərəkəti artırın və daha enerjili olun. Sağlam və xoşbəxtlik verən qidalar yeyin. Bol-bol su içməyi unutmayın

Xoşbəxt qış keçirmək üçün tövsiyələr

Sizin kefinizi pozan münasibətlərə son verin

Münasibətdə xoşbəxt olmamaq özgüvənizə zərər verə bilər. Əhvalınızı pozan insanlardan uzaq olun. Fikirlərinizə dəyər verən və hörmət edən insanlarla birlikdə olun.

Xoşbəxt qış keçirmək üçün tövsiyələr

3 dekabr 2018
GO BACK