Fazla düşünmek bir şeyleri değiştirmeyecektir
Konular üzerinde fazla kalıp, kafa patlatmak maalesef konuların çözüleceği anlamına gelmiyor. Bu noktada yapılması gereken en temel düşünme stratejisi az ve verimli düşünmek. Dolayısıyla bu yöntem bireyin zihninde oluşan baskıları azaltarak ruhsal bozuklukların önüne geçecektir.
Boş zamanlarınızı düşünerek doldurmayın
Boş zamanlarınızda düşünmek, zihinsel bir spor gibi gelebilir. Ancak bu düşüncenin boyutu artıyorsa fazla düşüncelerden arınacak hobiler edinin. Kendinizi yoğun bir düşünme buhranı içinde bulduğunuz an, zihninizi başka yönlere çevirin ve ruh sağlığınızı bozacak seçeneklerden uzaklaşın.
Sosyal bağlantılarınızdan kopmayın
İnsan sosyal bir varlıktır. Dolayısıyla yalnız kalınca düşünceler de peşi peşine gelir. Devir iletişim ve haberleşme devri. Düşüncelerin zihninizi ele geçirdiğinizi fark ettiğiniz anlarda sosyal bağlantılarınıza yönelmeyi deneyin. Bu durum sizi zihinsel telaşınızdan kurtarır ve zihninize meditasyon uygulamışsınız gibi hissettirir.
