Papatya çayı
Papatya çayının birçok sağlık yararı vardır. Papatya çayı içmek vücudunuzda sakinleştirici bir etki bırakır ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğinden şeker hastaları için de iyidir. Ayrıca regl ağrılarına karşı da papatya çayı yardımcı olabilir.
Lavanta çayı
Lavanta, çeşitli amaçlar için kullanılan güçlü bir bitkidir. Lavanta çayı, lavanta çiçeğinin kurutulmuş tomurcukları ile hazırlanır. Bu çay ayrıca rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Yeşil çay
Yeşil çay kilo kaybı için yaygın olarak tüketilir. Diğer sağlık yararları da vardır. Yeşil çay, stresi azaltan ve dinlendirici bir uyku sağlamanıza yardımcı olan amino asit theanine içerir. Bu çay zihinsel sağlığınız için de iyidir. Daha iyi uyku için kafeinsiz yeşil çay tercih edin.
Nane çayı
Nane çayı kalori ve kafein içermez. Hem nane yağı hem de çayı, daha iyi uykuya yardımcı olabilir. Ayrıca sindirimi destekler ve baş ağrılarını azaltır. Tadı arttırmak için limon ekleyebilirsiniz.
